ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/10/08 10/8(日)　夕方の部　11.3km(累計77.1km) 16：30開始　大池公園外周　5周 ホントに涼しくなりました。 風が強いせいもありますが、汗をかいてもすぐひいてしまいます。 庭仕事の疲労と全身の筋肉痛をほぐそうと走り始めました。 ゆるやかなビルドアップが小生の性格を現すようである。 5'22-4'46-5'17-4'42-5'16-4'39-5'07-4'36-4'54-4'24 明日は風が収まるらしい。　西洋芝の種を蒔こうか・・・。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/10/08 10/8(日)　11.3km(累計65.8km) 5:40開始　大池公園　外周5周 昨日庭を掘り返していたので、腰・肩に筋肉痛です。 走ると　どこの筋肉に疲れがあるのかすぐわかります。 無理したくないのでゆっくりと走りました。 風が強くてつらかったです。特にグランド横の上り坂はもろにアゲンストなので前に進みませんでした。 5'48-5'13-5'37-5'00-5'30-4'50-5'17-4'48-5'03-4'28

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/10/07 10/7(土)　11.3km(累計54.5km) 5:40開始　大池公園　外周　5周 昨夜の合同練習の疲れを抜くための軽い走りをするつもりで出掛けました。 風が強くてアゲンストの時はつらいです。 逆回りで4'30くらいのﾍﾟｰｽの人が走ってました。 1周で2回すれ違うので　すれ違うポイントを競いあう感じです。　疲れ抜きのつもりが　疲れてしまいました。　タイムはキレイにビルドアップ。 5'36-4'59-5'29-4'47-5'22-4'37-5'10-4'38-4'48-4'24 あまり調子に乗って怪我しないように気をつけます。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/10/07 10/6(金)18.2km　(累計43.2km) 19:15開始　合同練習　名城公園10周 本日は週に一度の合同練習。おあつらえ向きに夕方から雨が上がりました。 オフィスから名城公園まで2.5km。名城公園周回コースは1.328km。 土のコースで足にやさしい。直角カーブがなく走りやすい。 唯一難点は雨上がりだったので水溜りが気になったことだけです。 いい汗かいたあと生大、生中で喉の渇きを癒し　帰ってきたら日付が変わっておりました。 ちなみにタイムは6'34-6'30-6'32-6'14-6'20 給水休憩 8'37（逆回りし始めたのですが迷惑かけてそうなので途中から向きを変えた）-6'50-6'27-6'15-5'39でした。 ラスト500mのダッシュは若い人に完全に置いていかれました。 張り合ってはいけないのですが、やっぱり悔しい。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/10/04 10/4(水）朝の部　2.7km(累計17.6km) 5:20開始　走り始めて300m進んだら雨が降ってきました。 仕方なく川沿い周回ｺｰｽ　1周して終了です。 11'04です。　消化不良です。 10/4(水)　夜の部　7.4km(累計25.0km) 22:00開始　大池公園外周　3周 天気予報によると明日も明後日も雨。走れるうちに走っておきましょう。 途中雨がパラつきましたが、比較的気持ちよく走れました。 5'37-4'40-5'09-4'37-4'37-4'04です。 最後の1周は8'41です。　なかなかやりますね。

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