ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

9月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/19

9/19(火)　5.5km(累計141km)

5:10開始　大池公園　外周　2周

本当に日の出が遅くなりました。
出発時にはほとんど　真っ暗です。

早朝Run、いつまでできるのでしょうか？

5'20-4'43-5'06-4'31でした。

明日もよい天気でしょうか？
明日は出張です。

9月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/17

9/16(日)　7.4km(累計135.5km)

6：00開始　大池公園　外周　3周

寝坊しました。　昨日の庭仕事とボーリングで筋肉痛です。
雨はまだ降っていません。　8：30父ちゃんソフト集合です。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞしなから筋肉をほぐすつもりでした。結局ほぐれた感じはしませんでした。スピード遅いくせに　しんどい感じです。
5'39-4'59-5'25-4'46-5'23-4'42でした。

9月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/16

9/16(土）7.4km(累計128.1ｋｍ)

17:30開始　大池公園　外周　3周。

雨が降ったりやんだりの天気でした。
西洋芝の種まき準備のため、庭を掘り返しておりました。　かなり上半身と腰に来ました。
15:00からは娘と娘のご学友と共にボーリングでした。
すっかり投げ方を忘れてしまっていました。

そしても戻ってきてからﾗﾝﾆﾝｸﾞです。
最初の1km目前でウォーキング中の方と歩きながら話をしていたので　タイムが余分にかかっています。

昨夜の白川公園ランが平坦路だったので、余計に大池公園のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがきつく感じました。
5'42-4'30-5'10-4'41-5'17-4'49

連休なのですが　やっぱり雨なのでしょうか？
連休明けは　台風が最接近でしょうか？

9月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/16

9/15(金)　12km　(累計120.7km)

20:05開始　白川公園　外周　10周

本日はかねてから計画しておりました名古屋陸上部
合同練習でした。帽子まで用意する人や、シューズを忘れる人や
いろいろな人がいました。　運動不足を解消するために
自転車で途中まで並走する人もいました。

1周　1.2kmのコースを㌔5分ペースをめどに走り始めました。
まずは半時計回りで5周。
5'59-5'54-5'49-5'44-5'21（最後1/3周はハイペース）
1'59の給水休憩をはさんで　後半は時計回りで5周。
5'47-5'48-5'49-5'49-5'14（最後はハイペース）

1周6分で走って　㌔5分ペースなので、いずれも㌔4分台のよいペースでした。

本日参加できなかった名古屋陸上部の人たちは、これを読んであせったりするかもしれません。

フルマラソンデビューまで残り2ｹ月です。
準備だけは怠りなくしておきましょうね。

（今日の練習で感じたんだけど、　流した汗は裏切らない　って　本当ですよ！）

9月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/14

9/13(水）
9/14(木）の朝　は雨のためREST

9/14(木）　夜の部　7.4km(累計108.7km)

20:30開始大池公園　外周　3周。

お休みが続くと　走りたくなります。
毎朝5：00に天気を見ては　ガッカリしつつ　
ラッキーとか思いつつ　1時間後に目覚ましセットしなおしてました。

本日は10:00くらいからよいお天気。　急いで帰宅して走りました。

もう体がなまっている感じでした。
5'29-4'49-5'23-4'48-5'18-4'52

明日は会社のメンバーで　19:30くらいから
事務所の周辺でﾗﾝﾆﾝｸﾞをすることになっています。

ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ持ってくの　かさばりそうです。