ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

10憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/03

10/3(火）朝の部　5.5km(累計5.5km)

10/1・10/2と雨のためREST。今憲揄のRun。
5:20開始　大池公園外周　2周。

体が重いです。　お祭�E茲�E任后�

タイムは5'28-4'43-5'04-4'35でした。

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/30

連�E‘�E佞�僂�E辰討�蕕竜�陲如�洪靴任④困砲い泙靴拭�）榮�E泙箸瓩胴洪靴任后�
9/28（木）朝　5.5km(累計200.5km)
5：20開始　大池公園　外周　2周
5'24-4'35-4'58-4'30

9/28（木）�E�6.0km(累計206.5km)
20:30開始　白旋奚園　5周
名古屋営業所の5名で走りました。
走�E�┐晋紊寮限腑献腑奪④�Δ泙い里Δ泙�覆い痢ΑΑ�
帰りは終電でした。

9/29(�E　5.5km(累計212.0km)
5:20開始　大池公園外周　2周
5'40-4'52-5'20-4'48でした。　
�E�伉イ如�20:00�E��里劼�蠅乃△辰討④泙靴拭�

9/30(土)　21.1km（累計　233.1km)
5:40開始　大池公園外周10周

ちょいと距離を踏んでおきたかったので、10周走っておきました。
5'32-5'00-5'41-5'02-5'31-4'57-5'24-4'56
5'30-4'58-5'32-4'54-5'29-4'56-5'36-4'56
5'32-5'06-5'16-4'48
大池公園への往�E�5周終了時の�E綮�屬盍泙瓩�
1時間59分のRunでした。

走って�E箸④呂修Δ任發覆�辰燭里任垢��△辰討④討�蕁∥里�世�E�覆辰討④泙靴拭�い�8:30です。

本�E蓮崑臈弔泙弔蝓〇絜據覆靴鵑��法廚任后�

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/27

9/27(水）5.5km(累計195km)

5:15開始　大池公園外周　2周

今�E呂い弔發冒�靴董＾鼎�辰拭�
路面も濡�E討い董～�蠅砲��辰燭任后�

昨�E浪饉劼嚢臚盈��垢�E縦蠅世辰燭里任垢�
雨で中止。　昨�E猟�蓮屬匹Δ珊臚盈��垢�E鵑世�蕁廚�
さぼっていたので　�E描�辰討い泙擦鵝�
今憲析思ったほど走行距離が伸びませんが　しょうがないですね。
5'33-4'45-5'21-4'53

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/26

9/25(�E　5.5km(累計189.5km)

5：15開始　大池公園外周　2周

仕入先さんと食事にいき、帰宅したら�E佞�僂�E辰討い泙靴拭�

走った感想も思い出せないです。

タイムは5'14-4'32-4'58-4'27とごくふつうでした。

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/24

9/24（�E法�15.2km(累計184.0km)

5：50開始　大池公園外周　７周
涼しくて走りやすい季節になりました。

なので、ついつい　�E紊里海箸鮗最阿靴討靴泙い泙后�，�發鮖�燭困冒�辰討�蠅泙靴拭�
涼しくて汗の量が少ないので７周走�E泙靴燭��
�E紊凌看曚�覆韻�E弌�10周くらい　走っておきたいとこ�税した。
5'37-4'49-5'19-4'48-5'23-4'57-5'19-4'40-
5'06-4'33-4'40-4'27-4'55-4'05

6周目で9'07、ラスト7周目で9'00には�E祝�④任后�

いびが�E泪薀愁鵑泙�50�E鮴擇辰燭里任后�
嬉しいような、怖いような・・・。

まぁ、誰かと競ってい�E�E韻任呂覆い里�
気持ちよく完走でき�E佶�E杭个任后�

今�E浪�棆�E泙弔蠅遼楹擇任后�，舛腓辰噺�帽圓辰討④泙垢諭�雰�E標�帽圓�覆�辰燭韻鼻ΑΑΑ�