ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



9憲昔ランニング記録
2006/09/17

9/16(E 7.4km(累計135.5km)

6:00開始 大池公園 外周 3周

寝坊しました。 昨E猟彭事とボーE鵐阿廼敍痛です。
雨はまだ降っていません。 8:30父ちゃんソフト集合です。
ランニングしなから筋肉をほぐすつもりでした。E匹曚阿E心兇犬呂靴泙擦鵑任靴拭スピード遅いくせに しんどい感じです。
5'39-4'59-5'25-4'46-5'23-4'42でした。



9憲昔ランニング記録
2006/09/16

9/16(土)7.4km(累計128.1EE

17:30開始 大池公園 外周 3周。

雨が降ったりやんだりの天気でした。
西洋芝のE泙準備のため、艇栓掘E屬靴討りました。 かなE緘梢箸塙に来ました。
15:00からは娘と娘のご学友と共にボーE鵐阿任靴拭
すっかE蠅科を忘E討靴泙辰討い泙靴拭

そしても戻ってきてからランニングです。
最初の1km目前でウォーキング中の方と歩きながら話をしていたので タイムが余分にかかっています。

昨E稜鮴奚園ランが平坦路だったので、余計に大池公園のアップダウンがきつく感じました。
5'42-4'30-5'10-4'41-5'17-4'49

連休なのですが やっぱEなのでしょうか?
連休明けは 台風が最接近でしょうか?



9憲昔ランニング記録
2006/09/16

9/15(E 12km (累計120.7km)

20:05開始 白旋奚園 外周 10周

本E呂ねてから計画しておりました名古屋陸上Ebr>合同練習でした。帽子まで用意すE佑筺▲轡紂璽困鯔困EE佑Ebr>い世席人がいました。 運動不足を解消すE燭瓩
自転車で途中まで並走すE佑發い泙靴拭

1周 1.2kmのコースを5分ペースをめどに走E呂瓩泙靴拭
まずは半時計回りで5周。
5'59-5'54-5'49-5'44-5'21(最E/3周はハイペース)
1'59のE綉抃討鬚呂気鵑如仝緘召六計回りで5周。
5'47-5'48-5'49-5'49-5'14(最後はハイペース)

1周6分で走って 5分ペースなので、いずE皚4分台のよいペースでした。

本E臆辰任なかった名古屋陸上部の人たちは、こE鯑匹鵑任△擦辰燭蠅垢EもしE泙擦鵝

フE泪薀愁鵐妊咼紂爾泙濃弔Eケ憲税す。
準備だけは怠りなくしておきましょうね。

(今E領習で感じたんだけど、 流した汗は裏切らない って 本当ですよ!)



9憲昔ランニング記録
2006/09/14

9/13(水)
9/14(木)の朝 は雨のためREST

9/14(木) E良堯7.4km(累計108.7km)

20:30開始 大池公園 外周 3周。

お休みが続くと 走りたくなります。
毎朝5:00に天気を見ては ガッカリしつつ 
ラッキーとか思いつつ 1時間後に目覚ましセットしなおしてました。

本E10:00くらいからよいお天気。 急いで帰宅して走りました。

もう体がなまっていE兇犬任靴拭
5'29-4'49-5'23-4'48-5'18-4'52

明E浪饉劼離瓮鵐弌爾如19:30くらいかEbr>事務所の周辺でランニングをすE海箸砲覆辰討い泙后

ランニングシューズ持ってくの かさばりそうです。



9憲昔ランニング記録
2006/09/12

9/12(火) 5.5km(累計101.3km)

5:15開始 大池公園 外周 2周

右足首はE僂E蕕債砲ぁ
今E録看E彖着にてランニング。
5'37(136)−5'05(139)−5'41(139)−5'01(138)

タイムが早いE韻任發覆、心E瑤低いE韻任發覆ぁ 単なE慣らしみたいなランニングをしてしまった・・・。

汗をかいて気持ちよかったから そE任いい鵑世韻匹諭

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -