ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/08/27 8/27(日)夕方の部　4.8km　(累計221.0km) 17：00開始　川沿い周回ｺｰｽ　2周。 本日は　7：45集合で父ちゃんソフト三試合。 非常に消耗しました。14:30に帰宅。500ml缶をクッと空けお昼寝。 17:00から走り始めるも、体中の筋肉がヒクヒクしててだめです。 無理せず　ゆったりと走るようにしたほうがよいかも？ 11'06−10'49 走りはゆったりしてるんだけどね。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/08/27 8/27(日)　5.5km(累計216.2km) 5:10開始　大池公園外周　2周 昨日の疲れ抜きのため軽いJOGです。 5'34-5'04-5'27-4'52 昨日20km走ったときに右の脇が衣擦れしてヒリヒリでした。　なので今日はワセリンを塗って走ってみました。 なかなか調子よろしいようで・・・。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/08/26 8/26(土)　20.3km(累計210.7ｋｍ) 5:10開始　自宅-大池公園-平地公園-しあわせ村ｺｰｽ 久しぶりの三公園周遊ｺｰｽでした。 自宅-大池公園　　　0.8km 大池公園外周1周　　1.95km　11'09 大池公園-平地公園　5.9km　33'35 平地公園　1.16km×2周　　17'54 平地公園-しあわせ村4.1km　25'14 しあわせ村　1.2km×2周　　24'13（休憩時間多し) しあわせ村-自宅　2.5km 全部で2:15'59でした。 足が疲れました。　明日の父ちゃんソフト　オールスターゲームはできるのでしょうか？

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/08/25 8/25(金)　5.5km(累計190.4km) 5：00開始　大池公園　外周　2周 あと2週間はのっぺりと走るだけにしておこうっと。 その後からはﾍﾟｰｽ走とか、TT（ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ）とか刺激を 入れていこうかなっと思っています。 5'29-4'31-4'30-4'32　右半分のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝありの1kmで 4分30秒くらいはがんばれるようになりました。 （その後失速しちゃいますけど・・・）

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/08/24 8/24(木)　5.5km(累計184.9km) 5：00開始　大池公園外周2周 右2でのﾀｲﾑｱﾀｯｸやってみました。 自己新でした。　 いままでのﾀｲﾑｱﾀｯｸはﾄｺﾄｺ走りでﾋﾟｯﾁをあげることによるものでしたが、 今日は短距離走のごとくバネを効かせた走りで、記録を狙いました。 頬をきる風が、あきらかに今までと違う・・・。 これは間違いなく3分台の予感・・・　と思うておりました。 さあ、結果はどうだったのか・・・・。 5'33-4'41-4'09-5'08　　4'09でした。 でもまだ4分切れません。 まあ　しょうがあるまい。　次にまた頑張ってみることにいたしましょう！

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