ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/11

9/11(�E　5.5km(累計95.8km)

5:12開始。　大池公園　外周　2周。

だめです。　右足首が痛いです。

休んだほうがいいのでしょうね・・。

5'23-4'45-5'07-4'34　大丈夫なのか？�E犬韻鵑瓩ち�辰董�

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/10

9/10(�E　5.5km(累計90.3km)

5:20開始　大池公園　外周　2周

体がだ�Eぁ�￣βⅧ鹹砲ぁ�修�E鬚�个Δ�蕕覆里��
左足のふくらはぎがつっぱってい�E�
汗のかきようが異�E世掘ΑΑΑ�
ちょいと休息入�E覆い肇瀬瓩任垢諭�
（とはいえ　艇彭事はまっていてく�E泙擦鵝�

5'52-4'58-5'32-5'08　当然タイムも冴えません。

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/09

9/9(土)夕方の部　7.4km(累計84.8km)

17:20開始　大池公園　外周　3周

0.5周目に　若い子が前を走�E呂瓩泙靴拭�
ｷﾛ5分くらいで走ってい�E函‐紊蠅悩垢�未泙�Ebr>下りで差が広が�E�
その状態で2周はしってたら、気になったらしくって
ﾍﾟｰｽをあげて先にいっちゃいました。
退屈せずに走�E燭里如�爐砲牢脅佞任后�
5'23-4'43-5'07-4'26-5'01-4'26

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/09

9/9(土)　13.3km(累計77.4km)

5:20開始　大池公園外周　6周

朝　明�E�覆�E里�戮�覆蠅泙靴拭Ｆ�E僚仍��E:30ですからね。明け方の雨で路面が濡�E討��E�蠅砲��辰燭任后�
また、5周終了後�E綉抃討靴覆�蕋閏�發い董�
その後また走りはじめたのですが、事�E��里��
警察が来て　愉悄馬が集まって　走りにくかったので1周でやめちゃいました。
右足首が本調子ではありません。
5'58-5'16-5'45-5'14-5'42-5'13-5'52-5'07-5'34-5'04-5'29-5'04
かな�E�圭�Eて�E任靴拭�

9憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/09/08

9/7は雨のためREST
9/8(�E　5.5km(累計64.1km)

5:10開始　大池公園　外周　2周

路面は濡�E討い泙靴拭３蠅蠅泙后�
曇�E�覆里念鼎い任后�
湿度が高いので　とても汗をかきます。

そ�E任癲～��E海箸�任④�E�ヾ脅佞靴泙靴腓Α�
（じつは　右足首がケッコウ痛い。大丈夫なのか？）

5'23-4'42-5'05-4'35。　週末はどういうメニューで行きましょうか？