ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/23

8/21(月)ふくらはぎ筋肉痛のためREST
8/22(火)降雨のためREST。

8/23(水）5.5km　(累計179.4km)
2日間の休み明け、おニューのシューズでランニング。
クッションよろしい。　走れる喜びを感じつつ大池公園外周2周。

5'23-4'36-5'13-4'38です。　明日は右2の1kmでﾀｲﾑｱﾀｯｸしちゃおうかな？

（本日本社出張でIさんから「いつも見てますよ、2日間更新ないですね！」といわれて思わずドッキリでした。

Iさん！いっしょにいびがわマラソン走りましょうよ！

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/20

8/20(日)夕方の部　7.4km(累計173.9km)

17:00開始　大池公園　外周　3周

本日　ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ（GEL-1110）を購入。

ふくらはぎにつっぱり感があるので夕方は休もうとおもったのですが、おニューのシューズを試したい。

クッション良くていい感じです。もうちょっと右足の紐をきつく締めたらよいかもしれません。
5'29-4'41-4'59-4'29-5'00-4'37　でした。
　暑くって、帰宅後の発泡酒がうまいっす！

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/20

8/20(日)　7.4km(累計166.5km)

5:10開始　大池公園　外周3周
昨日の疲れがふくらはぎに残っており、軽く足慣らし程度に走りました。

5'52-5'18-5'17-4'52-5'16-4'44

毎日暑いですね。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/19

8/19(土）夕方の部　11.4km(159.1km)

17：00開始　大池公園　外周　5周

3周終了後に顔を洗い首を冷やし、ふくらはぎに水をかけ　1'31の休憩を入れて残り2周に挑みました。
タイムは・・・・・・、
5'20^4'32-4'55-4'28-4'59-4'27-4'50-4'25-4'26-4'53
9ラップ目は死に物狂いでした。したがって10ラップ目が・・・。

しっかり汗をかいて、しっかり発泡酒500ml缶2本一気飲みでした。

気持ちよい疲労感です。　ちょっとヨッパです。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/19

8/19(土)　9.9km(累計147.7km)

5：00開始　大池公園外周2周　川沿い周回ｺｰｽ　2周

明け方に雨が降り、案の定　大池公園は滑って走りにくかったです。　タイムアタックはあきらめて、川沿い周回ｺｰｽを2周しておきました。
5'34-4'43-5'16-4'32
10'51-10'16
でした。