ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/08

昨日は仕事で遅くなり、その後出張者と食事。
日付が変わってたために2日分の更新です。

8/7(月)　5.5km(累計63.4km)
5：00開始　大池公園外周　2周
5'43-5'00-5'22-4'46　ゆっくりﾍﾟｰｽです。

8/8(火)　5.5km(累計68.9km)
5:00開始　大池公園外周　2周。
台風7号接近の影響で曇り空。
1周目に雨降り出して　1周で帰ろうと思ったら
1周目終了直前にあがり、結局2周走りました。
お酒が抜けていい感じです。
5'18-4'41-5'11-4'42　　今日もゆっくりペースです。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/06

8/6(日)　7.9km(累計57.9km)

17:30開始　大池公園　内周　4周

ﾍﾟｰｽ走。　ストップウォッチ押しながら我ながら感心しました。

内周は　1.585km/周です。

8'30-8'30-8'29-8'35
我ながら　感覚の鋭さに驚きましたとさ。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/06

8/6(日)　　11.4km(累計50.0km)

5:00開始　大池公園外周　5周

まぁ、暑くなる前にゆっくりと5周走っておきました。
日の出がますます遅くなってますので、そのうち開始時刻が遅くなってくるのでしょうか？5'35-4'52-5'28-4'37-5'09-4'44-5'05-4'39-5'05-4'34

本当にほんの少しずつビルドアップです。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/05

8/5(土)夕方の部　5.5km(累計38.6km)

17：40開始　大池公園外周　2周

8月らしい暑い日でした。気持ちよい汗かいておいしい発泡酒を普段より多めにいただきました。
休日の醍醐味ですよね。

5'37-5'00-5'28-4'48　ゆっくりﾍﾟｰｽです。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/05

8/5(土)　14.7km(累計33.1km)

5:00開始　大池公園　外周5.5周　川沿い周回ｺｰｽ1周

時間走70分　ってことで走り始めました。

5'40-4'58-5'34-4'53-5'35-4'54-5'26-4'51-5'20-4'50－5'23　　川沿いは信号待ち含み11'58でした。

気楽に走ると5'20～5'40のﾍﾟｰｽになるってことが確認できました。　最初の頃は㌔5'30で走るとヒーヒー言っていたのにね。