ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/04

8/4(金)　7.4km(累計18.4km)

4:55開始　大池公園　外周　3周

ちょっと極端にﾋﾟｯﾁ走法で走ってみました。
3周目には疲れてしまいました。

5'04-4'18-4'46-4'21-4'50-4'17

4分台を続けるとこんなに疲れるんですか？

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/03

8/3(木)　5.5km(累計11km)

5:00開始　大池公園　外周2周

やっぱり昨日は早朝出勤でした。（ランニングできず）

本日は5'22-4'29-5'01-4'26でした。

8月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/01

8/1(火)　5.5km(累計5.5km)

夜中3時くらいに土砂降りで、「今日はランニングできるんか？」と思いました。
5:00開始　問題なく大池公園外周　2周。

足元は滑りましたが、超スローペースで。
5'32-4'41-5'18-4'41　
超スローペースで5分半だなんて、ちょっと見栄を張っちゃいましたわ。

㌔3分で走る人達って　とても人間とは思えないです。

さあ、8月ｽﾀｰﾄです。　明日は仕事で早く出なければいけないので
走れません。　あせらず、あわてず　じっくりいきましょう！

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/31

7/31(月)　5.5km(累計220.7km)

5:00開始　大池公園　外周2周

今月は初の200kmｵｰﾊﾞｰでした。
お休みの日の朝・夕2部構成で走ったのが距離を進めたのでしょうか？

本日は5'27-4'45-5'08-4'33でした。

まあ、無理せず　走れるときに気持ちよく走る事ですね。

8月もマイペースでいきマース。

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/30

7/30(日)　5.5km(累計215.2km)

5:20開始で　カメラ片手に　大池公園外周1周、内周1周、川沿い周回ｺｰｽ1周の合計7.2km歩きましたが、歩きなのでﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録には入れません。

18;:00開始　大池公園　外周2周でした。
5'04-4'21-4'58-4'30
さほど力を入れなくてもよいタイムがでるのは夕方のおかげ。（寝起きではこうはいかない）