ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/17

8/17(木)　5.5km(累計132.3km)

5:05開始　大池公園　外周2周

ﾓﾀﾓﾀしてたら開始が遅�E泙靴拭Ｆ�E僚个�困い屬鹵戮�覆蠅泙靴燭茲諭Ｌ世�E気療拗腓い�磴い泙垢發鵝�

5'23-4'23-4'47-4'11
最初の右1はこんなものですが（ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ）
左1からは�E輯萃イ辰燭任靴隋�

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/16

8/16(�E　5.5km(累計126.8km)

5：00開始　大池公園外周　2周

淡々と走りました。5'22-4'32-4'54-4'23

珍しく5分を切�E好圈璽匹覗�辰討泙靴拭�
汗がよく出ます。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/15

8/15(火)夕方の部　5.0km(累計121.3km)

旋来い周回ｺｰｽ　2周

久しぶりに心�E廚蠅泙靴拭�
11'45(141)-11'45(145)
水も飲まず、何も口にせず走�E呂瓩燭薀�昂腓任后�
さっさと2周で終了しました。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/15

8/15(火)11.4km(累計116.3km)

5：00開始　大池公園外周　5周

こ�E世韻罎辰��E�辰討癲�5周回�E犯茲�E討靴泙Α�
こんな調子でフ�E泪薀愁鸛��E�E里��
5'40-5'09-5'38-5'01-5'35-5'03-5'37-5'01-5'36-4'53
足のスタミナなさすぎー。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/14

8/14(憲祝10.2km(累計104.9km)

5:00開始　大池公園外周2.5周　内周　1周　旋来い周回ｺｰｽ　1周

左足に違和感が出てしまいました。ちょっとまずいかもし�E泙擦鵝�
外周　5'32-4'41-5'20-4'47-5'18
内周　8'46
旋来い　10'49

でした。　本�E肋��'s妻さんの実家に里帰りです。