ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/13

8/13夕方の部　5.5km(累計94.7km)
17:30開始　大池公園外周　2周

夕方大型ホームセンターに行き、買い物を終えてから軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
5'17-4'37-5'10-4'40　
意識的にゆっく�E�辰燭弔發蠅覆里冒當�薀鵑鉾罎戮�E肇織ぅ爐�いぁ�

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/13

8/12は5:00時点ですごい�E�扮�蝋澆辰討覆�辰拭�
ランニング中に土砂降りに会いそうだったのでREST（�E姫�蝋澆蕕覆�辰拭�

8/13(�E　11.4km(累計89.2km)
5:00開始　大池公園外周　5周

昨�E療�Eせ垈峅仟膕颪陵庄い�弔�E臙啗�爐鯀�辰討④泙靴拭�
花火のカスが李請ていたり、数多くのごみが散乱していたり、
花火師さんが車で周回ｺｰｽ上に入ってきて立ち止まったために
タイムが遅くなったりして、気分よい走りとは言えませんでした。
5'31-4'44-5'22-4'55-5'16-4'45-5'18-4'44-5'12-4'39

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/11

8/11(�E　5.5km(累計77.8km)

5:00開始　大池公園外周　2周

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体が重いです。　確実に体重は増えて�E隼廚い泙后�

5'29-4'33-5'07-4'32　タイムはごく普通です。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/10

8/9(�E家族旅行のためREST

8/10(木）廿瀘多　山海を早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3.4km(累計72.3km)

家族旅行で�E馥麁�E燃た緲瓩任后�
台�E号が直撃か？と旗赤ま�E泙靴燭�‥�E砲修�E泙靴拭�
あまりにも�Eぁ�曚箸鵑媛仆�里茲Δ米�E討韻任后�
ぬ�E淌鬚任癲，靴澆�E里任覆鵑箸發覆蠅泙擦鵝�

朝は海岸沿いを豊浜まで走りました。　温泉が6時からなので5:20開始としたのですが5:40にはホテ�E傍△辰討④討靴泙ぁ�世世��6:00にな�E里鯊圓辰討い泙靴拭�ー命燭�綣蠅�茲�E覆�辰燭里�椎阿任后�

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/08

昨�E六纏�巴戮�覆蝓△修慮綵伉ゼ圓反��
�E佞�僂�E辰討燭燭瓩�2�E�旅洪靴任后�

8/7(�E　5.5km(累計63.4km)
5：00開始　大池公園外周　2周
5'43-5'00-5'22-4'46　ゆっくりﾍﾟｰｽです。

8/8(火)　5.5km(累計68.9km)
5:00開始　大池公園外周　2周。
台�E号接近の影響で曇�E��
1周目に雨降�E个靴董�1周で帰�畝と思った�Ebr>1周目終了直前にあがり、�E�2周走りました。
お酒が抜けていい感じです。
5'18-4'41-5'11-4'42　　今�E發罎辰��E據璽垢任后�