ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/29

7/29(土)　夕方の部7.0km(累計209.7km)
17:30ｽﾀｰﾄ　川沿い2.1km周回コース3周

10'59-10'16-10'23
1周目は　一箇所しかない信号にfullで引っかかったので時間かかってますね。

風がないと「暑い！」とか言うくせに、向かい風だと「前に進まん！」と　また文句をつける。
なんてわがままな男なんだ。　まぁ人間なんてそんなもの。

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/29

7/29(土）　11.4km(累計202.7km)

5:00開始　大池公園　外周5周

5'29-4'27-5'08-4'30-5'05-4'33-4'58-4'27-4'42-4'18
ちょうど半分のところで給水休憩をいれたので
後半のﾀｲﾑがすごくよくなっていますよね。
無理して連続で走らなくたって良いじゃないの？
仕事じゃないんだから！（といいつつ、練習として効果的かどうか？は大いに気になる）

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/28

7/28(金）　7.6km(累計191.3km)

4:50開始　大池公園　外周　3周

日の出がだんだん遅くなってきましたね。
本日はゆっくり走り始めて　だんだん速く走ってみました。5'49-4'51-5'15-4'34-4'41-4'38
３周目の右側が4'41は上出来ですね。

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/27

7/27(木)　7.6km(累計183.7km)
4:50開始　大池公園　外周3周

久しぶりに心拍計を装着してみました。
果たして　変化はあったのでしょうか？

5'26(135拍)-4'44(142拍)-5'13(147拍)-4'41(148拍）-5'12(151拍)-4'40(151拍）

暑い時期は無理しないように気をつけましょう！

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/26

7/26(水)　5.5km(累計176.1km)

4:50開始　大池公園外周　2周

大変です。2周目ののぼりで　右ふくらはぎに違和感。
内側の上のほうでツッパリ感があるのです。
平坦なところと下りでは違和感がないのです。
今日は3周走ろうと思って10分早くスタートしたのですが、2周で終了です。
明日は大丈夫なのか？
5'34-4'33-5'12-4'52　ペースとしては何の変哲もないのですが、疲れなのか？