ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

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8憲昔ランニング記録
2006/08/13

8/13夕方の部 5.5km(累計94.7km)
17:30開始 大池公園外周 2周

夕方大型ホームセンターに行き、買い物を終えてから軽くランニング。
5'17-4'37-5'10-4'40 
意識的にゆっくEったつもりなのに早朝ランに比べE肇織ぅ爐いい。



8憲昔ランニング記録
2006/08/13

8/12は5:00時点ですごいE(雨は降ってなかった)
ランニング中に土砂降りに会いそうだったのでREST(E姫は降らなかった)

8/13(E 11.4km(累計89.2km)
5:00開始 大池公園外周 5周

昨E療Eせ垈峅仟膕颪陵庄い残E臙啗園を走ってきました。
花火のカスが李請ていたり、数多くのごみが散乱していたり、
花火師さんが車で周回コース上に入ってきて立ち止まったために
タイムが遅くなったりして、気分よい走りとは言えませんでした。
5'31-4'44-5'22-4'55-5'16-4'45-5'18-4'44-5'12-4'39



8憲昔ランニング記録
2006/08/11

8/11(E 5.5km(累計77.8km)

5:00開始 大池公園外周 2周

2E屬硫撞戮澆鮗茲辰晋紊ランニングです。
体が重いです。 確実に体重は増えてE隼廚い泙后

5'29-4'33-5'07-4'32 タイムはごく普通です。



8憲昔ランニング記録
2006/08/10

8/9(E家族旅行のためREST

8/10(木)廿瀘多 山海を早朝ランニング
3.4km(累計72.3km)

家族旅行でE馥麁E燃た緲瓩任后
台E号が直撃か?と旗赤まE泙靴燭 E砲修E泙靴拭
あまりにもEぁほとんど火傷のようなE討韻任后
ぬE淌鬚任癲,靴澆E里任覆鵑箸發覆蠅泙擦鵝

朝は海岸沿いを豊浜まで走りました。 温泉が6時からなので5:20開始としたのですが5:40にはホテE傍△辰討てしまい、汗だくで6:00になE里鯊圓辰討い泙靴拭 写真が上手く取E覆ったのが残念です。



8憲昔ランニング記録
2006/08/08

昨E六纏で遅くなり、その後出張者と食事。
E佞変E辰討燭燭瓩2Eの更新です。

8/7(E 5.5km(累計63.4km)
5:00開始 大池公園外周 2周
5'43-5'00-5'22-4'46 ゆっくりペースです。

8/8(火) 5.5km(累計68.9km)
5:00開始 大池公園外周 2周。
台E号接近の影響で曇E。
1周目に雨降E个靴董1周で帰畝と思ったEbr>1周目終了直前にあがり、E2周走りました。
お酒が抜けていい感じです。
5'18-4'41-5'11-4'42  今E發罎辰E據璽垢任后

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