ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/06

8/6(�E　7.9km(累計57.9km)

17:30開始　大池公園　内周　4周

ﾍﾟｰｽ走。　ストップウォッチ押しながら我ながら感心しました。

内周は　1.585km/周です。

8'30-8'30-8'29-8'35
我ながら　感覚の鋭さに驚きましたとさ。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/06

8/6(�E　　11.4km(累計50.0km)

5:00開始　大池公園外周　5周

まぁ、�E�覆�E阿砲罎辰�蠅�5周走っておきました。
�E僚个�泙垢泙甲戮�覆辰討泙垢里如△修里Δ然�六��E�戮�覆辰討��E里任靴腓Δ��5'35-4'52-5'28-4'37-5'09-4'44-5'05-4'39-5'05-4'34

本当にほんの少しずつビ�E疋▲奪廚任后�

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/05

8/5(土)夕方の部　5.5km(累計38.6km)

17：40開始　大池公園外周　2周

8憲千しい�Eて�E任靴拭５せ�舛茲ご世�い討�い靴と�⊆鬚鯢畸覆茲�E燭瓩砲い燭世④泙靴拭�
休�E梁藐�E�任垢茲諭�

5'37-5'00-5'28-4'48　ゆっくりﾍﾟｰｽです。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/05

8/5(土)　14.7km(累計33.1km)

5:00開始　大池公園　外周5.5周　旋来い周回ｺｰｽ1周

時間�E0分　ってことで走�E呂瓩泙靴拭�

5'40-4'58-5'34-4'53-5'35-4'54-5'26-4'51-5'20-4'50－5'23　　旋来いは信号待ち含み11'58でした。

気楽に走�E�5'20～5'40のﾍﾟｰｽにな�E辰討海箸�稜Г任④泙靴拭�〆能蕕虜△廊�5'30で走�E肇辧璽辧叱世辰討い燭里砲諭�

8憲�ﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/04

8/4(�E　7.4km(累計18.4km)

4:55開始　大池公園　外周　3周

ちょっと極端にﾋﾟｯﾁ走法で走ってみました。
3周目には疲�E討靴泙い泙靴拭�

5'04-4'18-4'46-4'21-4'50-4'17

4分台を続け�E箸海鵑覆鉾茲�E�E鵑任垢��