ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/03

8/3(木)　5.5km(累計11km)

5:00開始　大池公園　外周2周

やっぱ�E鯑�E倭當�亢个任靴拭�淵薀鵐縫鵐阿任④此�

本�E�5'22-4'29-5'01-4'26でした。

8憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/08/01

8/1(火)　5.5km(累計5.5km)

�E�E時くらいに土砂降りで、「今�E魯薀鵐縫鵐阿任④�E鵑��廚隼廚い泙靴拭�
5:00開始　問題なく大池公園外周　2周。

足元は滑りましたが、超ス�充ペースで。
5'32-4'41-5'18-4'41　
超ス�充ペースで5分半だなんて、ちょっと見栄を張っちゃいました�E�

㌔3分で走�E傭�辰董，箸討眇祐屬箸六廚┐覆い任后�

さあ、8憲�ﾀｰﾄです。　明�E六纏�覗瓩�个覆韻�E个い韻覆い里�
走�E泙擦鵝�，△擦蕕此△△�E討此，犬辰�蠅い④泙靴腓Α�

7憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/31

7/31(�E　5.5km(累計220.7km)

5:00開始　大池公園　外周2周

今憲析初の200kmｵｰﾊﾞｰでした。
お休みの�E猟�ν�2部構成で走ったのが距離を進めたのでしょうか？

本�E�5'27-4'45-5'08-4'33でした。

まあ、無理せず　走�E�E箸④傍せ�舛茲��E�任垢諭�

8憲説マイペースでいきマース。

7憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/30

7/30(�E　5.5km(累計215.2km)

5:20開始で　カメラ片手に　大池公園外周1周、内周1周、旋来い周回ｺｰｽ1周の合計7.2km歩きましたが、歩きなのでﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録には入�E泙擦鵝�

18;:00開始　大池公園　外周2周でした。
5'04-4'21-4'58-4'30
さほど力を入�E覆�討發茲ぅ織ぅ爐�任�E里詫縞�里��押�平乙�④任呂海Δ呂い�覆ぁ�

7憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/29

7/29(土)　夕方の�E.0km(累計209.7km)
17:30ｽﾀｰﾄ　旋来い2.1km周回コース3周

10'59-10'16-10'23
1周目は　�E媾蠅靴�覆た�罎�fullで引っかかったので時間かかってますね。

風がないと「�Eぁ�廚箸�世Δ�擦法��ど�世函崛阿某覆泙鵝�廚函，泙進原腓鬚弔韻�E�
なんて�E�泙泙蔽砲覆鵑澄�，泙／祐屬覆鵑討修鵑覆發痢�