ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/01

7/1夕方の部　11km(累計16.1km)

15:30開始　大池公園　外周　5周

曇り空だったので早めの時間から走り始めました。
ゆっくりと走りました。

5'31－4'54(5'09)－5'33－4'52(5'07)－5'40－4'49(5'04)－5'28－4'44(4'59)－5'17－4'52(5'07)でした。

今朝から心拍計のセンサーを装着せずに走っています。　　体調に気をつけながら走る習慣を身につける為です。　異常を感じたらすぐにﾍﾟｰｽを落とします。

今月も　ボチボチいきましょう！

7月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/01

7/1(土)　5.1km

明け方　ものすごい雨。　これは走れないなーと思っていました。　5:30くらいには晴れたので　懐かしい川沿いの道を走りました。
ジョギングシュミレーターによると1周2.33kmとのこと。
1周目が12'16　2周目が12'18でしたので、㌔5'16～17ﾍﾟｰｽですね。　楽に走りました。　以前このコースを走っていたときに比べると足のスタミナがついたのでしょうね。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/30

6月が終わったということは　1年の半分が終わったということ。
早い！　あまりにも早すぎる。　明日はいびがわマラソンのエントリー開始日。　初日エントリーしちゃいますか。

6/29　目覚めたときにどうしても体がだるくてREST。
6/30(金)　5.5km(累計182.3km)　275Kcalｱ8累計9,568Kcal)

昨日　風邪っけなのか体がだるくて　走るのをお休みしてしまいました。　ちょっとしたことなら　逆に｢走れば直る」って考えるタイプですが、昨日はだめだったですねー。

今日も体はだるかったですけど、走れてよかった。
右1　5'23 149
左1 4'31(4'46) 157
右2 5'11 156
左2 4'34(4'50) 158

まぁ　こんなもんでしょ！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/28

6/26・6/27は雨のためREST。
6/28(水)　5.5km(累計176.8km)　282Kcal(累計9,293Kcal)
4:50開始　大池公園　外周　2周

雨にたたられて久しぶりﾗﾝﾆﾝｸﾞです。
やはり　最初は胸が苦しいような感じでした。

蒸し暑いときのﾗﾝﾆﾝｸﾞも胸が苦しくなるよね。
あくまでも健康のためにやっているﾗﾝﾆﾝｸﾞなので無理しないようにしょうっと。

右1　5'33　　　　144
左1　4'34(4'49)　149
右2　5'05　　　　157
左2　4'34(4'49)　159

梅雨時は雨のせいにして　距離が伸びないよね。　

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/25

6/25(日)　7.4km(累計171.3km)　353Kcal(累計9,011Kcal)
5:00開始　大池公園　外周　3周

今日は調子が悪かったです。足が重いのもありますが、体が重い感じでした。　疲れているのでしょうね。　明日の朝は雨でお休みになるのではなかろうか？