ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/19

6/19(月)　5.5km(累計132km)　259Kcal(累計6,863Kcal)
5:00開始　大池公園　外周　2周
今日はかるーく　jogです。
右1　6'17　　　　131
左1　5'21(5'36)　136
右2　6'01　　　　139
左2　5'11(5'26)　141

体が重い。　RESTを入れた後スピード練習がよいのか？

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/18

6/18(日)　7.6km(累計126.5km)　395Kcal(累計6,604Kcal)

朝は雨。父ちゃんソフトも中止。　16:30から走りました。　大池公園外周　3周。

陽射しも出てきて、蒸し暑くってちょっと不快でした。
右1　5'24　　　　146
左1　4'29(4'44)　156
右2　5'02　　　　161
左2　4'28(4'43)　162
右3　5'08　　　　163
左3　4'31(4'46)　165

ﾀｲﾑと心拍数の関係からすると、夕方の走りの割りによろしくないです。
でも　昨日3時間走したのに今日走れているのは、我ながら成長したな！っと。

足のスタミナはケッコウついてきたかもしれません。
次はスピードをつけｋ

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/17

6/16(金)はREST

6/17(土)27km(累計118.9km)　1,520Kcal(累計6,209Kcal)

4:50開始。　3時間走のつもりでｽﾀｰﾄ。だってあしたは雨の予報だし。

結果　2:55'23走り　平均心拍数　147　走行距離はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭﾐﾚｰﾀによると27Kmでした。

大池公園に向かい、外周2周を㌔5'30ﾍﾟｰｽで走り、その後真っ直ぐに西に向かう。元浜線で南下。いつもの寺本駅前経由で佐布里ﾊﾟｰｸﾛｰﾄﾞを終点まで走った。
いつもだとそこから引き返すのだが、　今日は距離を走る気マンマン。そのまま道なりに進み草木神社のところに出た。その後もう一度　佐布里池方面に進路をとり中学校と東部福祉会館の前をとおり成就の信号交差点で東にむかう。　半田街道に出るが、南加木屋駅の交差点でまたすぐに西に曲がった。農面道路みたいなところをずっと北上して帰ってきました。
途中　佐布里池周辺を走っているときに　どっちに向かっているのかも判らなくなり　すごく不安でした。
そんなこともあり、走った距離や時間以上に　疲れてしまいました。　筋肉痛に襲われそうな予感です。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/15

6/15(木)　5.5km(累計91.9km)　263Kcal(累計4,689Kcal)

今日は雨かな？ってあきらめてたんですけど降っていませんでした。　走ることができて嬉しい日と、雨じゃなくてがっかるする日があるのは不思議ですね。

右1　5'47　　　　138
左1　4'53(5'08)　143
右2　5'20　　　　150
左2　4'43(4'58)　151

昨日に比べると心拍数がとても少ない。
（まぁ　ﾀｲﾑが遅いんだけどね）

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/14

6/13(火)　REST　Ｗ杯見て夜更かしして　ガッカリのため。

5/14(水)　5.5km(累計86.4km)　297Kcal(累計4,426Kcal)

5:00開始　大池公園外周　2周

RESTあけなので　体が軽いのかと思いきやさにあらず。
右1　5'27　　　　153
左1　4'37(4'52)　161
右2　5'05　　　　162
左2　4'32(4'47)　162

こんな心拍数じゃ　体に悪いんじゃないの？