ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/12

6/12(月)　5.5km(累計80.9km)　289Kcal(累計4,129Kcal)

5:00開始。　開始早々地震です。電線が大きく揺れていました。大分県の地震が愛知県でも感じられるんですね。
大池公園外周　2周。

右1　5'48　　　　135
左1　4'54(5'09)　143
右2　5'32　　　　149
左2　6'16(6'30)　146

1周半したところで　急な差込が・・・。　トイレに駆け込みましたので0.95kmが6分台でした。

夕方のほうが体がよく動くことを実感しました。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/11

6/11(日）　11.3km(累計75.4km)　591Kcal(累計3,840Kcal)

16:00開始。　早朝降雨、9:00から父ちゃんソフトにつき　夕刻のﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
大池公園外周　5周

右1　5'38　　　　143
左1　4'55(5'10)　146
右2　5'16　　　　156
左2　4'40(4'55)　157
右3　5'11　　　　160
左3　4'42(4'59)　160
右4　5'13　　　　162
左4　4'41(4'56)　163
右5　5'13　　　　165
左5　4'36(4'51)　165

外周　1周1.95kmを10分ﾍﾟｰｽで走りきれるようになってきました。

また、昨日2時間走をしているのに、今日10km走れるようになりました。　最初に2時間走したときは　一週間くらい調子悪かったのにね。

これはちょっと嬉しい出来事ですよね。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/10

6/9(金)は雨のためREST
6/10(土)　17.3km（累計64.1km)　956Kcal(累計3,249Kcal)

5:00ｽﾀｰﾄ　2時間走
大池公園　外周を2/3周。ｱﾋﾟﾀ荒尾店方面に北進。
2つ目の信号交差点で右折　東進。　半田街道にでてわずかに北進。西方寺から東進。清掃センターの前をとおり、伊勢湾岸道路の下をくぐって平地公園に到着。
飲み物を買って休憩した後、1周1,160mの周回コースを2周して、公園をあとにする。来た道を途中までもどり、西方寺にでるのではなく　もう一本北のコースをとり西進。ｱﾋﾟﾀ荒尾店の前に到着。一つ北に移動し幸せ村を軽く一周してから帰宅。　7:05くらいに家に到着しました。　さあて、明日筋肉痛になるのでしょうか？　前回までと比較すれば、肉体的ダメージはすごく軽くなってきていますね。　慣れてきたのか？（スピードが遅すぎるのかもしれないけどね）

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/08

6/8(木)5,736歩=5.5km(累計46.8km)　258Kcal(累計2,293Kcal)
5:00開始　大池公園外周2周。

今日は心拍数を意識してゆっくりでした。
右1　5'52　　　　139
左1　5'06(5'21)　144
右2　5'37　　　　144
左2　4'54(5'09)　148

本日　梅雨入りしたそうです。
明朝はﾗﾝﾆﾝｸﾞお休みでしょうね。

しかし、土曜の朝は大丈夫そうなので　まとめて走らないとね。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/07

6/7(水)　万歩計忘れた5.5km(累計41.3km)　292Kcal（累計2,025Kcal)

5:00開始　大池公園　外周2周

万歩計装着忘れました。　靴をはいてから気づきましたが　ないまま走り始めました。
いつものコースなのでいつもと同じ距離にしてあります。
右1　5'28　　　149
左1　4'35(4'50)159
右2　5'01　　　159
左2　4'25(4'40)162

やはり右側の半周のほうがアップダウンがきついので時間はかかりますね。