ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

7憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/07/01

7/1(土)　5.1km

明け方　ものすごい雨。　こ�E倭��E覆い福爾隼廚辰討い泙靴拭��5:30くらいには晴�E燭里如＿獷�靴だ精茲い瞭擦鯀�蠅泙靴拭�
ジョギングシュミ�E璽拭爾砲茲�E�1周2.33kmとのこと。
1周目が12'16　2周目が12'18でしたので、㌔5'16～17ﾍﾟｰｽですね。　楽に走りました。　以前このコースを走っていたときに比べ�E搬④離好織潺覆�弔い燭里任靴腓Δ諭�

6憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/30

6憲征終�E辰燭箸いΔ海箸蓮�1年の半分が終�E辰燭箸いΔ海函�
早い！　あまりにも早すぎ�E�〔斉�E呂い咾��E泪薀愁鵑離┘鵐肇蝓竺�脇�E�―蘰�E┘鵐肇蝓爾靴舛磴い泙垢��

6/29　目覚めたときにどうしても体がだ�E��REST。
6/30(�E　5.5km(累計182.3km)　275Kcalｱ8累計9,568Kcal)

昨�E”�戮辰韻覆里�里�世�E�董～��E里鬚�戮澆靴討靴泙い泙靴拭�，舛腓辰箸靴燭海箸覆蕁ゝ佞�∩��E伉召�E廚辰胴佑┐�E織ぅ廚任垢�∈鯑�E呂世瓩世辰燭任垢諭次�

今�E眤里呂世�E�辰燭任垢韻鼻∩��E討茲�辰拭�
右1　5'23 149
左1 4'31(4'46) 157
右2 5'11 156
左2 4'34(4'50) 158

まぁ　こんなもんでしょ！

6憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/28

6/26・6/27は雨のためREST。
6/28(�E　5.5km(累計176.8km)　282Kcal(累計9,293Kcal)
4:50開始　大池公園　外周　2周

雨にたたら�E撞廚靴屬��泙任后�
やはり　最初は胸が�E靴い茲Δ粉兇犬任靴拭�

蒸し�Eい箸④��泙盒擦��E靴�覆�E茲諭�
あくまでも健康のためにやってい�E��泙覆里婆詰�靴覆い茲Δ砲靴腓Δ辰函�

右1　5'33　　　　144
左1　4'34(4'49)　149
右2　5'05　　　　157
左2　4'34(4'49)　159

梅雨時は雨のせいにして　距離が伸びないよね。　

6憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/25

6/25(�E　7.4km(累計171.3km)　353Kcal(累計9,011Kcal)
5:00開始　大池公園　外周　3周

今�E歪柑劼�④�辰燭任后Ｂ④�鼎い里發△蠅泙垢��里�鼎ご兇犬任靴拭�“茲�E討い�E里任靴腓Δ諭�〔斉�E猟�榔�任�戮澆砲覆�E里任呂覆�暙Δ��

6憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/24

6/24(土)　本�E回目のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
9.4km(累計163.9km)　463Kcal(累計8,658Kcal)

17:30開始　大池公園　外周4周

ｷﾛ　5'20ﾍﾟｰｽでゆっくりJOG。

よい汗かいて　発泡酒がおいしい。
今�E寮欧�E蓮，覆鵑世�，垢瓦�世靴燭�鵑犬任后�