ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/06

6/5はﾔｯﾊﾟﾘ足の裏に違和感あり。前回は走ったことにより何日も痛かったので、今回はRESTです。

6/6(火）5,372歩=5.5km(累計35.8km)　317Kcal（累計1,733Kcal)

5:00開始　大池公園外周　2周

右1　5'47　　　　158
左1　4'53(5'09)　160
右2　4'51　　　　168
左2　4'21(4'35)　168

今の小生には　㌔4'30ﾍﾟｰｽはかなり気合が必要です。

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/04

6/4(日）19.3km(累計30.3km)　850Kcal（累計1,416Kcal）

本日は2時間走。

また、元浜街道－寺本駅－佐布里ﾊﾟｰｸﾛｰﾄﾞを走りました。　往路　56'53　平均137拍　423Kcal。　復路　52'48　141拍　427Kcal。

前回走ったときは元浜公園に寄り道したりしていたので歩数がちょっと多かったかも？
また、7時から用事があったので　帰り道は　ちょっとｼｮｰﾄｶｯﾄしたしね。

足底筋はもう痛くならないよね？　きっと！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/02

6/2(金)　5,458歩=5.5km(累計11km)　285Kcal（累計566Kcal)

4:55開始　大池公園外周2周

右1　5'32　　　　155
左1　4'52（5'07）155
右2　5'27　　　　151
左2　4'42(4'57)　154

33'06　147　でした。　本日これから出張。
そのまま引き続き　棋道部の合宿です。明日はﾗﾝﾆﾝｸﾞお休みになるでしょう！

6月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/06/01

6/1(木)　5,444歩=5.5km　（累計5.5km)　279Kcal（累計279Kcal)

さあ6月です。またゼロからｽﾀｰﾄです。
本日から大池公園のラップ測定が変わりました。
右半分はかなりのアップダウンはありますが1kmちょうどで計測します。
左半分はなだらかコースですが0.95kmです。

本日は
右1　5'18　　　　143
左1　4'33(4'58)　153
右2　5'03　　　　158
左2　4'36(4'51)　157
ただし（　）内はPer1kmの補正値。

大池公園までの往復と、ストレッチの時間を含め32'03　平均心拍数147でした。

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/31

5/31(水)　5,703歩=5.8km　(累計193.2km)

5:00開始　大池公園外周　2周。

今月はもうちょっとで200kmになりそうでしたね。
連休がありましたしね。　足底筋がいたくなったりして、経験値が増えました。　早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞが習慣になってきたのは、とてもよいことだと思います。

平均　5'24　148拍でした。

さあ、明日から6月です。雨が多くて　距離は伸びないのでしょうね。