ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/30 5/30(火)　5,467歩=5.5km(累計187.4km) 5:10開始。　大池公園　外周2周。 本日も頑張りました。心拍数高くて血管切れそうです。 平均ﾀｲﾑ　4'43　平均心拍数164です。 いかにも体に負荷がかかっています。　疲れを抜きたいのですが、明日が5月の最終日。　やっぱり2周or3周は走っておきたいですよね。

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/29 5/29(月)　5,418歩=5.5km(累計181.9km) 5:10開始。　大池公園外周2周。 にもかかわらず　5.4k歩。 なぜならばスピードが速かったから・・。 平均4'45　ただし心拍数は160． 5/24は7k歩　　7分ﾍﾟｰｽ 5/21は6.5k歩　6分ﾍﾟｰｽ 5/17は5.8k歩　5'30ﾍﾟｰｽ まぁ　いままで　一律で1歩=1.03mで換算していたので、今月末までは　同じルールで運用していきましょう！

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/28 5/28(日)　7,566歩=7.7km(累計176.4km) 小雨。5:20にスタートしようとしたら降っていました。　走り始めてから降られるのは許せるのですが、走る前に降っているのはダメなんです。 シューズまではいて家を出たら降っていたので、部屋で腹筋してました。　6:00過ぎにやんだので、それから再スタートです。 右1　5'17(5'26)　137 左1　5'15(5'24)　148 右2　5'05(5'14)　151 左2　5'22(5'31)　161 右3　4'47(4'56)　158 左3　5'04(5'13)　162 雨が降りはじめたので　大池公園　外周3周で終了です。

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/27 5/27(土)13,692歩=14km(累計168.7km) 5:30開始　大池公園　外周5周　内周1周 右1　5'29(5'38)　152 左1　5'31(5'40)　151 右2　5'11(5'20)　151 左2　5'25(5'34)　152 右3　5'07(5'16)　158 左3　5'28(5'37)　154 右4　5'06(5'15)　159 左4　5'30(5'39)　156 右5　5'14(5'23)　159 左5　5'36(5'45)　155 なんとか心拍数を150台で走りました。 股関節に張りが出て、クールダウンのつもりで 内周をできるだけゆっくりと1周しました。

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/26 5/25(木)　左足　足底筋違和感のためREST 5/26(金)　7,543歩=7.7km(累計154.7km) 本日は走る気まんまん。　4:50開始。 大池公園外周3周。 右1　5'09(5'18)　153 左1　5'42(5'51)　149 右2　5'13(5'22)　149 左2　5'28(5'37)　155 右3　5'04(5'13)　159 左3　5'17(5'26)　165 久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞなので心拍数が異常に高い。 ﾘﾐｯﾄｵｰﾊﾞｰの警告音が何回か鳴りました。 人間は楽なほうにすぐ順応するのであーる。

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