ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

5憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/29

5/29(�E　5,418�E5.5km(累計181.9km)

5:10開始。　大池公園外周2周。

にもかか�E蕕此�5.4k歩。
なぜならばスピードが速かったから・・。
平均4'45　ただし心�E瑤�160．

5/24は7k歩　　7分ﾍﾟｰｽ
5/21は6.5k歩　6分ﾍﾟｰｽ
5/17は5.8k歩　5'30ﾍﾟｰｽ

まぁ　いままで　�EГ�1�E1.03mで換算していたので、今憲莓までは　同じ�E璽�E捻人僂靴討い④泙靴腓Α�

5憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/28

5/28(�E　7,566�E7.7km(累計176.4km)

小雨。5:20にスタートしようとしたら降っていました。　走�E呂瓩討�藕澆蕕�E�E里狼�擦�E里任垢�∩��E阿帽澆辰討い�E里魯瀬瓩覆鵑任后�
シューズまではいて家を出たら降っていたので、部屋で腹筋してました。　6:00過ぎにやんだので、そ�E�藝謄好拭璽箸任后�

右1　5'17(5'26)　137
左1　5'15(5'24)　148
右2　5'05(5'14)　151
左2　5'22(5'31)　161
右3　4'47(4'56)　158
左3　5'04(5'13)　162

雨が降りはじめたので　大池公園　外周3周で終了です。　

5憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/27

5/27(土)13,692�E14km(累計168.7km)

5:30開始　大池公園　外周5周　内周1周

右1　5'29(5'38)　152
左1　5'31(5'40)　151
右2　5'11(5'20)　151
左2　5'25(5'34)　152
右3　5'07(5'16)　158
左3　5'28(5'37)　154
右4　5'06(5'15)　159
左4　5'30(5'39)　156
右5　5'14(5'23)　159
左5　5'36(5'45)　155

なんとか心�E瑤�E50台で走りました。
股関節に張りが出て、クー�E瀬Ε鵑里弔發蠅�
内周をでき�E世韻罎辰�蠅�1周しました。

5憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/26

5/25(木)　左足　足�E攬穗卒兇里燭�REST

5/26(�E　7,543�E7.7km(累計154.7km)

本�E倭��Eい泙鵑泙鵝��4:50開始。

大池公園外周3周。

右1　5'09(5'18)　153
左1　5'42(5'51)　149
右2　5'13(5'22)　149
左2　5'28(5'37)　155
右3　5'04(5'13)　159
左3　5'17(5'26)　165

久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞなので心�E瑤�枉�E帽發ぁ�

ﾘﾐｯﾄｵｰﾊﾞｰの警告音が何回か鳴りました。

人間は楽なほうにすぐ順応す�E里任◆爾�E�

5憲昔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/05/24

5/22(�E　5/23(火)は左足違和感と雨のためREST

5/24（水）　7,012�E6km（累計147km)

5:10開始　大池公園外周2周

じつはﾗﾝﾆﾝｸﾞはほんのちょっとだけ。
左足の裏が痛い。足�E擇�弔辰僂辰討�E�

ほとんどが歩きだったので歩数の�E蠅傍�イ呂い辰討い覆ぁ覆辰討いΔ�‘韻元�イ覆里貿椶了�屬��辰拭�

�E�椶��世世韻箸辰燭里乃Ⅵ椶靴討�④泙后�
右1　7'53　115　（ちょこっとﾗﾝﾆﾝｸﾞあり）
左1　10'09　96　ウォーキングだとこんなもんですねぇ

はたして明�E倭��E�E茲Δ砲覆辰討い�E里��