ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/02 5/2(火）9,603歩=9.9km(累計19.8km) 5:20開始。　大池公園外周　４周 （といっても２周走って給水休憩いれました） 右1　5'01(5'09)　165 左1　5'01(5'09)　173 右2　4'51(4'59)　175 左2　5'03(5'11)　172 右3　4'55(5'03)　172 左3　5'03(4'55)　170 右4　5'11(5'19)　173 左4　5'13(5'21)　180 合計で40'15走った中で心拍数が183以上の警告領域で走った時間は2'06。　疲れが取れていないのかなぁ？ 心拍数がとても高いのです。

5月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/05/01 5/1(月）9,679歩=9.9km 5:20開始。　大池公園外周　４周 （といってもﾗｽﾄ半周のところでトイレに駆け込み用足し後は歩きでした） 右1　5'30(5'39)　158 左1　5'25(5'34)　164 右2　5'02(5'10)　165 左2　5'13(5'21)　164 右3　5'05(5'13)　165 左3　5'04(5'12)　164 右4　4'47(4'55)　169 4周目はﾀｲﾑｱﾀｯｸのつもりで走り始めたのにー・・と言ってみる。

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/04/30 4/30（日）　6,906歩=7.1km(累計172.39km) 5:20開始。　本日は大田小学校　校庭で200m走。 1　49"86−146拍 2　47"88−166 3　49"20−172 200m　歩き 4　45"78−131拍 5　49"67−166 200m　歩き 6　47"99−127拍 7　50"10−166 200m　歩き 8　47"87−138拍 9　49"99−167 200m　歩き 9　61"64−130拍 10 59"37−156 11 57"45−164 12 57"13−168　 ﾍﾞｽﾄﾗｯﾌﾟが45"78というのは情けないですが 最初はこんなものかもしれません。今後どこまで縮めることができるかな？ （それにしても校庭のﾄﾗｯｸがｺｰﾅｰのところで消えているので、毎回　微妙に走る位置が違いました。タイムに影響があるとは思えませんが、気持ち的にスッキリしませんでした）

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/04/29 4/29（土）　19,256歩=19.8km(累計165.29km) 5:30ｽﾀｰﾄ　聚楽園の大仏さんに会いに行き、6:30までの1時間をしあわせ村周回ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（3周でした） その後　大池公園に行き、外周をいつもと逆周りでﾗﾝﾆﾝｸﾞ。　愛知製鋼の人達がすごい勢いでﾗﾝﾆﾝｸﾞしていました。図書館前では中山竹通監督がいました。背が高くてすんごいｽﾏｰﾄ。いかにもﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰ体型です。 外周3周して合計で約2時間になりましたので終了です。 2:03'30　平均心拍数139でした。連休中に100km走れるかなぁ？

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録 2006/04/28 4/26(水）・4/27(木）REST 4/28（金)5,860歩=6km　(累計145.49km) 大池公園　外周２周 右1　5'58（6'08)　161 右2　5'47 (5'56) 149 左1　5'51 (6'00) 155 左2　5'59 (6'09) 151 今日は心拍計に警告されてしまいました。 小生の心肺機能は小学生並みなのか？ 練習の成果があらわれていないようでツライ。

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