2013 ��E回しまだ大井旋挿ラソン参��E>10/27(��E 46.1km（累計302.8km)
朝4:45に知多運動公園 集合。知多市産業まつりのため業者のトラックが数台駐車��E砲△蠅泙靴拭�
すでに大須��E気鵑麓屬涼罎砲い泙靴拭△曚匹覆�高橋君も到着。 時間になったのでモンちゃんに電話したら この電話で起きたらしい。
道順を電話で聞かさ��E討發�E�らなかったので旭公園でピックアップということに。
その後は順調、新��E捷眤�の島田金谷ICでおりて河旋縷のC駐車��E砲箸瓠▲轡礇肇�E丱垢撚饐�E悄�
いつもの公園の機関車横に基地を設営、そ��E召�E拇戞�石旋櫑手と立岩さんも合流。健森Ｎ、Iさんも顔出し挨拶さ��E討い���E泙靴拭�
荷物預けてスタート地点に高橋くん、モンちゃんと��E�E吠造咾泙靴拭� 9:00スタート、タイム��噌は17秒。
最初の1km 4:36 まぁしかたない。その��E:31-4:27で 「今��E猟柑劼呂海鵑覆發痢彜兇�漂ってきました。4:18-4:12ときて5kmが22:04
すでにガーミンと距離表示がず��E討�ています。距離表示の50m位��E阿�1kmのLAPを知らせてます。
4:22-15-17-26-16で43:40（21:36) ��E垢靴�強くて汗がかな��E个�E５�E紊亘莢鶻亮造房茲蠅泙靴拭�
4:19-15-18-24-14で1:05:10 (21:30) ペースが全然安定していないようです。このこ��姓らお腹が痛くなってきた。 真面目に��E紊靴垢�か？
4:15-16-22-20-20で1:26:43 (21:33) いつトイ��E帽圓�べきか？を真剣に考え始め��E� 先に折��E屬靴討�た高橋君、モンちゃん、大須��E気鵝∪仞�櫑手を応援す��E�
4:21-28-29-5:48−4:26で1:50:15 （23:32) ハーフ通過は1:32:35でした。24kmで仮設トイ��E任呂覆� 公園のトイ��E�空いていたので飛び込んだ。
幸いにも洋式便座だったので 疲��E紳�に優しい（嬉）。 トイ��E織ぅ爐泙之彗�してしまった。 1:25だった（計測ヲタクです）。
4:31-42-42-43-44で2:13:37 (23:22) お腹の不安が解消さ��E燭蕁⊃世麓，覆�E�襠を与えたもうた。 左足太もも裏が軽くピキッ。思��E坤好肇薀ぅ匹魘垢甍汰官薪勝�
4:51-49-47-59-48で2:37:51 (24:14) ちょこちょこ、ペタペタと必死に前に進む。なんとか��5分ペースを切って我慢してきましたが34kmでついにしゃがみこみ、屈伸運動8回��Eセット。
5:02-07-47-04-09で3:04:00 (26:09) もう5分を切��E泙擦鵝� 38kmで左足に加えて右足ふくらはぎまで来ちゃいまして、しゃがみこんだ後 屈伸運動8回X3セット(笑）。
5:09-4:57-2:37で 3:16:43 ガーミンでは42.5kmになっていましたので 最後は信ぴょう性に欠けますが もうヘ��層��税した。
途中から「来憲昔大田原マラソンのために 極力ダメージを残さぬように」と用心深く進みました。 足がつったら無理して走らず 立ち止まって屈伸す��E里�いいですね。
前のランナーに追いつきそうなときは 意識せずに歩幅を広げてしまうようで 左足から旗埀信号が即座に発せら��E泙靴拭� 「いかん、いかん おとなしく、おとなしく」と言いつつ安全運転。
とても悔しい��E璽垢任靴燭諭� 練習の質が良くなかったんだ��畝なぁ？ と原因特定できないまま練習内容のせいにしております。
何度か「��E織ぅ◆廚箸い�考えが頭の中を横切りましたが 痛む足をごまかしながらゴー��E任�たことは良かったです。 大須��E罎冒�E茲蠅世辰燭�かげかもし��E泙擦鵝�
単独での参��E任靴燭蕁，覆砲�理由をつけて途中��E織ぅ△靴討い燭�もし��E泙擦鵑�らね。（でも 自分はそういうタイプではないですけどね）
前��E梁翩�E7号の動向で開催が旗赤ま��E紳膕颪任靴燭� 強烈なほどの晴天に恵ま��E‘�E討韻靴晋�が ヒ��E劵蠅靴督砲燹丙限�太もも裏もちょっと痛む）残念な��E璽垢任靴拭�
終��E蝓� | - 2013/10/27
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