ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/04/13

4/13(木)　5,909歩＝6km　（累計60.89km)

本日は早朝5時から開始。大池公園内周ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ。

1st=8分07秒（1km換算　5分08秒)1,424歩
2nd=7分22秒（1km換算　4分39秒)1,351歩
3rd=7分18秒（1km換算　4分37秒)1,360歩

ﾀﾗﾀﾗJOGだと　1歩=1.03mだったけど、まじめに走れば
1歩=1.11～1.17mくらいなわけですね。

それにしても疲れました。　まだ小生の脚はこれくらいの実力なのですね。

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/04/12

4/12(水）　3,661歩＝3.7km　（累計54.89km)

途中　600mほどハイペースで走ってみました。

腿を高く上げたら、まだ筋肉痛が取れていないことを実感しました。

本日はREST
2006/04/11

4/11　雨につきRESTです。

まーだ筋肉痛が残っています。
（超回復中ってことだと解釈しています）

明日には痛みが取れていることを祈ります。

4月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/04/10

4/10　5,030歩＝5.1km　（累計51.19km）

父ちゃんソフトの後遺症で全身筋肉痛。
だけど走りました。
（後で気づいたことですが　筋肉痛のピークは午後からでした）

本日はﾗﾝﾆﾝｸﾞお休み
2006/04/09

父ちゃんソフトの開幕戦だったので、ﾗﾝﾆﾝｸﾞはお休みです。（昨日の10kmの影響でふくろはぎに違和感があったことは　ナイショです。）

本日、アピタでナイキのエアランを4,900円で買ってきました。

明朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞが楽しみです。