ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
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陸上部 夏合宿2E
2013/09/29

9/29(E 3.1km(累計388.5km)

7:00開始 軽井沢スノーパーク登頂ラEbr>
宿泊していたホテE寮橘未砲△E好ーE了劃困鬚瓩兇慧伉坤薀鵝

早朝よE看E上がりました。

9憲莓の軽井沢の朝は寒いですよ。



陸上部 夏合宿
2013/09/28

9/28(土) 23.1km(累計385.4km)

軽井沢で ジェピコ陸上部の夏合宿です。

朝7時から早朝ラE.19km
10:30から小浅間山、浅間山登頂 5.5km
15:30かEkmハンデE.▲奪廖▲瀬Ε鶸泙E0.45km

でした。 詳しくはWEBで(笑)



早朝ラE>9/27(金) 11.3km(累計362.3km)

4:55開始 大池公園外周5周

今朝は冷えました。 長袖Tシャツにタイツでした。

本当にE泙睛澆靴い隼廚い泙靴拭

風も強かったですしね。4周目 いつものランシャツ、ビキニパンツのランナーを追いかけて走ったE'43でした。

5周目も同じようについて走ったE'57でした。

朝から頑張っちゃいましたね。 本E縞移動で軽井沢です。

朝方は5○千しい。 もっと寒いぞ。 風邪ひかんように気をつけなかんねぇ。
2013/09/27



早朝ラE>9/26(木) 11.3km(累計351.0km)

4:58開始 大池公園外周5周

今朝は風が強かったです。 E龍には黒い雲がありました。

憲絶星はくっきE个討い燭里任垢韻匹諭

半袖、ランパンで出掛けましたが風がスースーして最初と最後はちょっと寒かったですね。

今朝は手ぶらで スカイセンサーNEO2を履いて出ました。

昨E茲蠅倭E泙靴拭 右の股関節がギシギシいっていE里如.好肇E奪舛鮨瓦けないといけませんね。

11'53-10'43-10'02-9'53-9'27 腕立てとスクE奪函ヽ50回を芝生の上でやっときました。
2013/09/26



早朝ラE>9/25(E 11.3km(累計339.7km)

501開始 大池公園外周5周

ネコに朝ごはんあげたりしてたら出遅E泙靴拭

e3グE奪廾って ターサーブE奪塚いて出掛けました。

全然走E泙擦鵝どうなっちゃったんでしょうか?

明E禄伉ァ△△気辰討量Eら軽井沢で合宿です。

盆栽や艇昔花たちの水遣りを 家族によくお願いしておかないといけませんね。

12'27-11'32-11'14-10'59-10'12
2013/09/25

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