ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

台�E8号　強烈でした
2013/09/16

9/16（�E　11.3km(累計230.9km)

14:50開始　大池公園外周5周

台�E8号は強烈でしたね。　午後から天気が回�E靴討④燭里蚤臙啗�爐冒�蠅帽圓辰燭里任垢�，垢瓦ど�任靴拭�

台風の吹き戻しで　すごい西風に　上体が起こさ�E徳��E泙擦鵑任靴拭�

公園内のかな�E戚椶量擇癲＼泙�E舛磴辰燭蠅靴董∥翩�離僖�E爾鮖廚っ里蕕気�E泙靴拭�

ゆっく�E�辰討い�E函〆鯑�E糧茲�E�瓦韻�E茲Δ如［匹ご兇犬任靴拭�

走�E呂瓩董（�Ⅸ个靴心世�‥喘罎�乕�某瓩��E董，舛腓辰抜┐気盍兇犬泙靴拭�

明�E郎把禝げ�17度（本�E茲�E度低い）とのこと。

きっと朝は長袖でないと寒いと思います。

30kmペース走　知多運動公�E>9/15(�E　35.0km(累計219.6km)

6:30開始　知多運動公園　アップ2周

台風接近に伴い　風雨が強くな�E箸いν淑鵑世辰燭里�30km走は中止で　有志がちょ�醒と走�E世韻�靴蕁�隼廚ぁ．泪鵐�　崙狃�E辧彖幹��辰特梁娠親宛�爐帽圓辰討澆燭蕁～��Eぅ泪鵐泪鵑離瓮鵐弌爾�靴辰討い拭�

I旋櫑手、I藤さん、T口さん、hitomiさん、T元さん、T岩さん、健森W.Tさん、H田さん、モンちゃん、T橋くん、健森 I原さん。別働隊はN瓶監督、I上さん、I代さん。

不思議と天候の悪い�E諒��犬泙蠅�匹ぁ幣弌法�

�E描完�瓜�好拭璽箸燃董垢��修鮃佑┐徳��E箸いΔ發痢�

小生は

9'16-32-20-16-11　最初の10km　　46'37
9'04-08-04-20-16　次の10km　　　45'52
9'11-10-10-10-8'34　最後の10km　45'15

トータ�E�2:17:48でした。　まあ、地味なビ�E疋▲奪廚能�擦任④燭里藁匹�辰燭�福，函�

台風で練習できないだ�畝なぁ　と�E瓩討い燭里�，舛磴鵑販��任④燭里如，覆鵑世�戮韻心兇犬任垢諭�
2013/09/15

知多運動公�E>9/14(土)　20.0km(累計184.6km)

7:00開始　知多運動公園　アップ4周

7:00にはK藤さんとhitomiさんがすでに走ってました。

I旋櫑手、T岩さん、モンちゃん、小生で走�E呂瓩燭�E周回目で　なんとしげさ登�E�M上さんと共に合流です。

なんだかいっぺんに雰囲気が締りましたよ。

でもアップ時点から体がきつい。　全然体が動いていません。

アップを終えて5周のビ�E疋▲奪廚鬚發�暙鵑世里任垢�～漢灰瀬瓮瀬瓩任靴拭�

8'31-8'27-9'018'40-8'34のトータ�E3'16です。

明�E�30km走ですが　台風の影響の風雨はどうなのでしょう？
2013/09/14

早朝ラ�E>9/13(�E　5.5km(累計164.6km)

4:55開始　大池公園外周2周

さすがに13�E龍睛貌�E�―伉イ竜∀�，�劼気鵑醗獷澆垢�泙靴拭�

二�E�Eい妊悒暠悒暙覆里如．汽椶暙Δ�隼廚い泙靴燭�覆鵑箸�2周。

大池公園に着いたら　前方からランナーが・・・。

帽子のひさしにLEDランプを光らせたT岡さんでした。

呂律の回っていない状態ですが「どこにエントリーしたの？」　「いびが�E任后廖　屬茲�┘鵐肇蝓爾任④泙靴燭諭廖　�2次募集でセーフでした」　の会話を。

スト�E奪糎總��E呂瓩泙靴燭�，海�E呂世瓩任后�

ク�E��E�2周走って　腕立てとスク�E奪箸靴撞△辰討④舛磴い泙靴拭�

12'12-11'13
2013/09/13

早朝ラ�E>9/12(木)　11.3km(累計159.1km)

4:57開始　大池公園外周5周

本�E禄伉イ砲弔①，△泙�E莽�靴覆い茲Δ砲罎辰�蠅函ΑΑ�

12'06-11'54-10'34-10'06-9'04
2013/09/12