ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

12憲析169.3kmでした
2022/01/01

ここ数年では最も少ない憲儘走行距離となりました。
納戸の修繕で精も根も尽き果てておりました。
しかし、良い脚の休養になったんだと解釈しておきます。
年間では4,314km走った�E韻任垢�蕕困い屬鸞④�垢�E困辰舛磴辰燭鵑犬磴覆い��函��E璽垢發覆�㌻燭忙弔�E�蠅倭瓦�覆い里望談廚靴討い辰討靴泙辰燭里澄�
来年はどんな年にな�E鵑任靴腓Δ��鮃�世韻狼い鬚弔韻堂瓩瓦修Δ辰函�

11憲析419kmでした
2021/12/01

11憲析419kmでした。
雨でお休みという�E��覆し硺任靴拭�
11憲昔初旬、中旬は何かの花粉に反応して鼻水が飲�E个討い泙靴燭�悉椶魯▲�E�E�爾任良／紊任呂覆�笋燭ざ�い任良／紊�任討泙靴拭�
登山でも鼻水を�E泙膿，Δ里撚屬硫爾�劵�E劵蠅任垢�E�

10憲析444kmでした
2021/11/01

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9憲析450kmでした
2021/10/01

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山に行かないと走行距離がのび�E里任△�E�
ただし二部練習の夕方の部はランではなくウォークでしたけどね。
コ�訴禍が�E瞥硺靴涜膕颪��鼎気�E�E�E�茲�E里鮨澗圓舛靴討�蠅泙后�

8憲析330kmでした。
2021/09/01

案外雨の多い8憲税した。
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雨上がりの大池公園は滑�E媾蠅�△�E里妊拭璽機璽殴ぅ�E鮃愼�靴泙靴拭３蠅蕕覆い韻匹佞�蕕呂�僕茲泙后�
ハムを使った走�E�鮖廚そ个気擦討��E泙靴拭�

7憲析417kmでした。
2021/08/01

梅雨明けが早く雨に降ら�E覆�辰燭里乃�イ録④咾燭里任垢諭�
体は疲労がたまってい�E兇犬任垢韻匹諭�

6憲析410kmでした
2021/07/01

終盤左足首うちく�E屬靴�砲濕陲�E討④燭里砲肋任蠅泙靴燭�
その後徐々に痛みに慣�E董∩��E海箸�任④�E茲Δ砲覆辰燭里禄��蠅泙靴燭諭�
6/26の久々登山で頑張りすぎて筋肉痛になったた�Ebr>二�E曚描�蕕困吠發④砲靴討�蠅泙靴燭�両磴任呂覆い里乃こ擇任靴燭諭�
来憲説元気で走�E海箸�任④�E販匹い任垢諭�

5憲析451kmでした
2021/06/01

雨の�E�3�E屬魑拌��E砲△董�麌��乃�イ魏圓�泙靴拭Ｆ麌��陵眥�離薀鵑�匹�覆辰討④燭里罵縞�魯薀鵑任呂覆�Ε�璽�砲靴燭藺里�擇砲覆蠅泙靴燭諭２麌�E呂��E�反蠅┐討④燭發里任垢諭�

4憲析300.3kmでした。
2021/05/02

4憲析300.3kmでした。4/29は雨、4/30は休足でおやすみしました。
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1年前の今頃は腰痛でウォーキングしてましたね。
今年は今のとこ�尨は大丈夫です。
ありがたいことです。

3憲析311kmでした
2021/04/01

憲儘300kmのセンだけはキープしたい。
なんとか３憲説達成でした。
雪山2週続けたせいか股関節と膝に違和感が出て大池公園の最後の1周で下�E笋�弔蕕ぁ�，匹海�波莽�瓦④靴燭曚Δ�茲気修Δ世福�