ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

2憲析305.9kkmでした
2021/03/01

2憲析1�E��E5�E泙乃戮澆覆靴覗�辰�300km越えたので即休足。3�E屬竜戮澆�茲�E泙靴拭�祁織灰暠粉鏡�紐搬腓龍杁淹�崟�E世�2憲莓までで解�E箸覆蠅泙靴拭�街圓�呂泙�E里妊薀鵑硫鷽瑤�困蠅修Δ任垢諭�

1憲析306.8kmでした。
2021/02/09

2021年の最初の憲析306kmでした。
朝が寒くて二部練習は全くしてません。
300kmは走�E燭里任茲�辰燭犬磴覆い任垢��
腰痛にもならずアキ�E合Г凌看曚發世鵑世麈��E討④泙靴拭�海Δ靴討罎�E罎�E肇椒船椒疏�辰討い�E里�匹い�發諭�

2020年は合計4,487kmでしたね
2021/01/02

2020年の12憲析368kmでしたので1年間で4,487kmの走行でした。
我が家のROOXよ�E�辰燭澆燭い任垢茵�
1憲惜501km走って貧�E砲覆�E憲征295kmですからね。
ちょっとどうかと思いますよね。
休憩も練習のうち。メ�E魯蠅里△�E��廚任靴腓Δ諭�，海箸靴魯�E璽垢△�E鵑世暙Δ福�

11憲析349kmでした。
2020/12/08

憲昔はじめにのどが痛くて休んだり、憲昔お�E蠅鵬捨，乃戮鵑世蝓ΑΑΑ�∥猟管堽匹�い砲覆辰新硺任靴拭�い困�E盞攵匹悩僂鵑任笋�E笋�E任后�

10憲析446kmでした。
2020/11/03

大変よくできました。
最後は右股関節が痛くなってきました。
�蒼グ走やスピード練習は全くや�E討泙擦鵝�
出�E垢�E膕颪��┐覆い函△匹Δ靴討發修Δ覆蠅泙垢茲諭�，海�E�蕕い辰燭い匹Δ覆�E里任靴腓Δ��

9憲析412kmでした
2020/10/03

今のとこ�堽障無しで走�E討泙后�
全くスピード練習は無しですけどね。

8憲析357kmでした。
2020/09/01

じつは8/2と8/3の山での移動距離が電池切�E琉抓泙泙�E討い覆い鵑世茲諭�12～3kmくらいはあっただ�畝からね。
腰痛に悩まさ�E困冒��E泙靴燭�△覆鵑蚕�E垢�突縞�薀鵑覆鵑樵杼�E發任④泙擦鵝�9憲析2部練習できますかね？

7憲析380kmでした
2020/08/01

初旬まではぎっく�E�乃�イ�④咾泙擦鵑任靴燭�△笋辰帆��E�E茲Δ砲覆辰討④泙靴拭�Δ�E靴い任垢諭��E�徳��E覆�覆蠅泙靴燭韻匹諭�

1憲析501kmでした
2020/02/01

隠�E験茲婆槁犬砲靴討い秦��E�澆靴泙靴拭�
大変よくできました。

6憲析328kmでした
2020/07/01

走行距離は100kmもないでしょう。ほとんど歩きでした。
良く歩きました。腰の状態はまだ痛みがあ�E絢�忙蠅蕕困任后�
7憲姓らは徐々にランの割合を増やしていきましょうね。