ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

5憲析301km
2020/06/05

終盤はぎっく�E�覗��E泙擦鵑任靴拭�
300kmになった時点で休足としました。
だがしかし、いまだに腰痛が回�E靴泙擦鵝�
�E�E験茲砲盪拆磴世蕕韻乃磴韻討④泙后�
やは�E鮃��莪�E任垢覆　�

ランニング用マスク自�E>夕方公園や公道でマスクせずに走�E箸垢瓦�銈�蕕�E泙后�
あからさまに避けら�E同悊澆泙后�
通気性の良いランニングＴシャツをバラシてマスクを笹占ました。ミシンでチャカチャカっとね。
早速装着して大池公園�E周。�Eい�E��E靴い�E蚤臺僂任靴燭�∋毀韻諒�垢�蕕領笋燭せ�E�簑崚戮呂△蠅泙擦鵑任靴燭諭�
2020/05/03

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4憲析360kmでしたね
2020/05/03

4憲昔走行距離は360kmでした。
決して無理せず（逆にさぼった感あり）過ごしました。
左のアキ�E合Г房陲�E�△�E里膿┐辰討澆燭蘢砲ぁ�
そ�E�蕕箸いΔ發痢△覆鵑世�櫃�徳��E覆い任垢茵�
スピード上げ�E覆ぁ��チ�蠅燭�覆ぁΑΑΑ�
どうな�E鵑任靴腓Δ��

3憲析390km
2020/04/02

愉耨山マラソンの中止が決ま�E皀船戞璽轡腑鵐瀬Ε鷽咾世掘�任盧�蝋颪魑鵑欧匿品悊了��海�E未了�呂海蕕┐泙靴腓Δ茵�薀鵑呂罎�E罎�E海韻泙垢茵�

貧�E��2憲析295kmでした）
2020/03/19

貧�E覆里��魯鵐�璽離奪�覆里��
夕方大池公園走りに行った�E周目で走�E覆�覆�E發④法�，箸椶箸槓發い討燭蕷碓罎気鵑�茲拭Ｌ昔兢�惺擦砲い�E辰董��掘璽坤鷯‥弔�3:18だったって、すごいね。

NRC
2020/03/17

NRC(ナイキ　ラン　クラブ）で走行距離を競い合ってい�E里任垢��3/15に山路さんか�E/16-3/31の間で300km走�E船礇�E鵐犬望径圓気�E泙靴拭Ｋ榮�E覇麁�E椶任垢�澤�30kmだ。もう10kmのマイナス。頑張らんといかんな。

2016�Eぅ轡謄�泪薀愁�E>今の仕上が�E餽腓世�41分目標だな！と言っておりました�E1分05秒でした。実力以上のものは出ませんね。（当たりまえか）　いつもに比べて風も弱く条�E論阿辰討い討皀好圈璽匹凌蠅┐諒��，辰討い泙后�，世韻桧�E��E茲蠅呂困い屬鶸萃イ�E�E茲Δ砲覆辰燭海箸�紊澆任垢諭�
2016/12/11

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11憲昔走行距離
2016/12/1

11憲昔走行距離は176kmでした。　なんと情けない。
揖斐旋挿ラソンで42km走って以降はスピード練習し始めたので　�蒼グ走は�E擇覆掘�…砲瓩紳④�廚Δ茲Δ鵬麌�E擦困�戮澆睇冏��3憲昔篠山に向けて工夫しないといかんなぁ。

10憲昔走行距離
2016/11/11

四�E柔礰Ε�E肇薀泪薀愁鵑�100km走ったというのに271kmですからね。こ�E犬磴，△�鵑�E�

今現在はヤッソ800でスピード練習したのが祟ったのか　右足内股が痛いのであ�E�

勝負�E璽垢�3憲昔篠山。　なんとか1歳�E��100位内に返�E蕕④燭ぁ�

2016四�E柔礰Ε�E肇薀泪薀愁�E>2016/10/16　四�E柔礰Ε�E肇薀泪薀愁鷸伽�E靴討④泙靴拭�

往�E琉榮阿猟垢い里砲六欧蠅泙靴燭�．魁璽垢鰐裵媚海茲蠅笋気靴い任后�．織ぅ狒世Δ里覆薀灰船蕕任后�

写真撮りました。

http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2016/10/1016/20161016_1.html
2016/10/16