ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラ�E>6/7(�E9.4km(累計68.7km)

4:55開始　大池公園外周4周

走�E�E海箸�鬚靴い任垢諭�

体の調子が　み�E澆�E瓩辰討④討い�E兇犬任后�

ありがたいことです。
2013/06/7

早朝ラ�E>6/5(�E　9.5km(累計59.3km)

4:55開始　大池公園外周4周

心肺機能の衰えは　すぐには戻りません。

ちょっとした登�E笋如ゞ辰�曚豹看�E瑤�紊�蠅泙后�
やは�E兮海藁蓮��

さぼ�E箸△辰箸いΥ屬某蠅┐�EΑΑΑ�
2013/06/5

早朝ラ�E>6/4(火)　9.5km(累計49.8km)

4:55開始　大池公園外周4周

足首の状態はかな�E匹�覆辰討④討い�E�

腫�E辛��魏，気┐�E函‘澆つ砲澆�△�E�戞�

走�E�砲呂曚箸鵑桧穗卒兇覆掘�

出遅�E進�鬚箸蠅發匹修Α�，箸盪廚い泙垢�…砲�靴覆い茲Δ某欺鼎砲い④泙后�
2013/06/4

ひさびさ　知多運動公�E>6/2(�E　20.0km(累計40.3km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　　ペース�E周　ダウ�E周

いやぁ久々の知多運動公園。　本�E了臆端圓蓮，櫃鵑械欧気鵝�U井さん、E藤くん、T橋くん、H田さん。

別働隊でM上さん、N瓶監督、F谷さんでした。

この2ヶ憲宗速い走りをしていないので　�E魯咼�E據璽港��´�4分30秒ペースで3周走ります。

8'28-8'33-8'20と　頑張りすぎでしたか？

とても�E靴�辰燭任后�＾悊団イ辰討��E�H田さんに感謝です。
2013/06/2

6憲姓らボチボチ練習を。
2013/06/1

6/1(土)　20.3km　7:00開始　大池公園　外周ぐ�E阿�E�

本�E�10:00から法事あり、自主練習です。

大池公園の外周で20km走�E�E茲Δ砲覆辰燭海箸亡脅佞任后�

こ�E任笋辰函｜梁秦�Р颪領��帽舂�任④修Δ幣�屬砲覆蠅泙靴拭�

既石しいことです。