ランニング記録

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5憲析144.3km
2013/05/30

5/26 大池公園外周5周で11.3km(累計125.7km)

5/28 大池公園外周4周で9.3km(累計135.0km)

5/30 大池公園外周4週で9.3km(累計144.3km)でした。

走��E覆い海箸蓮,�な��E好肇�E垢任垢諭�

走��E海箸� 精神的にど��E世盈匹じ�果をもたらしていたのかを実感いたしましたよ。



��E魯咼�E�E>5/25までの走行距離は114km。

左足首の痛みが今も残っています。しゃがみこむと左足首の動きが悪く痛い。

5/12 10kmで足が痛くな��E發い撞△辰討�た。

5/18 15kmまで走��E拭�しかし足が痛くなって 歩いて帰ってきた。

5/25 20kmを走りきり 足首の軽い痛みはあ��E�歩きではなくジョグで帰ってこ��E拭�

こ��E蚤臂翩廚修Δ澄� 来週からは帰宅ランでも始めようか。

ちなみに5憲宗今��E泙任料�行記録。

 ��E� 開始時��E  �タイム   距離   平均ペース

2013 5 25 7:19"  2:00:46   20.97   5:45

2013 5 24 4:58"  50:17:00   7.22   6:58

2013 5 22 4:53"  47:40:00   7.19   6:38

2013 5 19 7:09"  1:15:42   10.39   7:17

2013 5 18 6:59"  1:59:11   16.48   7:14

2013 5 17 4:59"  1:05:01   9.42   6:54

2013 5 15 5:02"  35:05:00   5.43   6:28

2013 5 13 20:19"  42:01:00   5.89   7:08

2013 5 12 15:26"  1:02:04   10.27   6:03

2013 5 08 5:06"  49:32:00   6.26   7:55

2013 5 04 4:58"  59:19:00   6.15   9:38

2013 5 02 8:30"  44:27:00   6.7   6:38

2013 5 02 8:25"   3:44    0.55   6:45

2013 5 02 8:12"   12:33   1.55   8:07

              合計114.47
2013/05/25



チャレンジ富士五湖100km参��E>2013年4��E0��E陛據法.船礇�E鵐孤抻慮涕弌�100kmの部 前��E�付のため自宅��E:12に出発 太田旋謡 8:26の特急に乗車。
JR��E捷眤�バス 名古屋駅9:00発 スーパーライナー16号に乗車。 名古屋ICから高速に乗��E泙如\藜�E篷椹嚇�何か所か停車。
高速乗ってからもインターチェンジ2か所に1回は止ま��E鵑任垢佑А�
おまけに事故渋滞で 岡崎と豊旋昔間で11kmだそうですよ。

小生1Aのシート。隣は若いお姉ちゃん。 足元狭いし、貴重品満載の��E絅奪�は足元に置いておきたいしで かな��E膓�。
御殿��E泙任瞭暫罎罵0�E抃討�あ��E楊掌�SAで背伸びやら屈伸やらして、コンビニでおにぎ��E個購入。
10分の休憩後発車。 早速 おにぎりをほおば��E�

御殿��E離�E鵐織�ー屋さんに13:00からで予約していたので 遅��E�E歸渡辰靴茲Δ箸靴燭蕁�丁羝受け付けのメー��E發謀渡暖峭罎�ない。
あ��E討萄覆縫瓠璽�E靴謄優奪箸把瓦戮討發蕕ぁ,弔い任謀�着が14:00にな��E海箸眦渡辰靴討發蕕辰拭�
御殿��E篶噂蠅謀�着が 予定よ��E0分遅��E�13:45くらい。
徒歩で��E鵐織�ー屋さんへ。 到着は13:55くらいでしたね。
��E鵐織�ーの受付して出発が14:15。��E璽垢料案�E�付の会��E抻遼模叱�園までは��E5分で到着。富士五湖高速道路が520円+520円の1,040円でした。
道中ずっと雨が降っていました。

受付会��E撚饉劼離瓮鵐弌爾塙舂�。体育館の床に座ってい��E鳩�E輯┐ぁI饌羮紊任蓮〆篷椶気鵑筌┘�E奪�・��Eぅ淵ぅ福�岩��E鎧劼舛磴鵑�お話しています。

じゃんけん大会で会社の若い衆が3名勝ち残りで商品ゲットしてました。 1番すごいのはニューバランスのランニングシューズ。サイズも測定してく��E童綟�E�ってきてく��E�E鵑任垢辰董A△泙靴ぁ�

16:00からは前��E弉饐�E悗離丱垢�動き始め��E里如.丱紅�着��E悵榮亜� 雨がすっか��E磴砲覆辰討い泙靴拭�スタート/フィニッシュゲートも霞んでおりました。

小生は会社の若い衆たちの荷物を��E鵐織�ーに満載して 会��E里佞犬笋泪�E好肇薀鵑妨�かいました。もう本降りの雪です。

前��E弉饐�E任呂弔�E發里燭舛�揃っており フ��E梁膕颪任垢函 屬海梁侶燭妊侫�E暴个�E痢�」って人も多く見ますが やっぱ��E薀鵐福実侶燭凌佑个�りですねぇ。
地ビー��E��E爐髻.團奪船磧爾撚診佞�替りしたことか・・・。かな��E�E辰僂蕕い泙靴拭�

明��E牢萃イ�E勝次�で締め ウー��蒼茶しか飲まなかったK生氏に運転してもらい宿へ向かいます。 激しく雪が降��E海韻泙后�

宿の直前のコンビニによってもらい おにぎ��E個とイチゴどら焼きを購入。明��E離�E絅奪�に入��E討�くためのものです。

まずはゼッケンを装着したり、預け��E拱�を用意したりと そ��E召�E隼拇戞� お風呂に入り、布団敷いて すぐ就寝。 21:00前でした。

起床は2:30。 朝食が2:30からなので起床後すぐに朝ごはんを食べに行きました。おにぎ��E個とお漬物、箸休めがパックに入ったものとバナナ1本。お茶と味噌汁はセ��E佞如�
��E祝�腹。 外は積雪。雨がそぼ降��E�・・・・悲しい・・・・。

会��E悗離丱垢�3:50宿を発。 小生は��E鵐織�ーで100kmの部用の駐車��E惺圓�ので先に出発。 駐車��E鷲抻離侫���E好肇灰縫侫 次9�い駐車��E覆里任匹海肪屬い燭���E�らなくなりそうで不安。
シャト��E丱垢楼導袷瓩�到着。 北麓公園の会��E泙任魯丱垢任盞�E住�間かかった。 案外遠くなんだ。

会��E謀�着し 出走準備。 ほとんどは宿で準備済みなのでここでは��E札�E鵑鯏匹�E校劼鬚�ぶり、雨合羽を着用したくらい。

荷物を預け外へ出て、A地点、B地点への荷物をケージの中に置いた。 さあスタート10分前。競技��E悖韮蓮�

ぞ��西��脆競技��E悗領鵑砲弔い討い�。皆 雨を避けてスタート直前まで建物の中。直前に��E討飽榮阿垢�E里蚤膾�雑。

スタート30秒前 と言��E�E討癲,泙瀬肇薀奪�内に入��E泙擦鵝�やっとこさバーをまたいでトラック内に入ったら号砲。 まぁいいタイミング。

雨降��E里縫�メラ構えて写真をとりながらスタートゲートに向かう。 写真撮��E�えたら すぐにビニー��E泙縫�メラを収納。右手に持って走��E呂瓩泙靴拭�

歩道に積もった雪��E0分前にスタートした112kmの部の選手や 100kmの早い人たちが踏んでいくので シャーベット状になっています。

最初はそ��E鯣鬚韻徳�っていたんですよね。 そうそう、水たまりも避けて走っていました。 周りのみんながそうでした。

ちょっとす��E函“鬚韻茲Δ�ないような 道幅��E佞凌紊燭泙蝓,箸� 下��E笋捻�上から左下に旋昔ように横切��E紊�出てきて みなさん覚悟を決めてザブザブと・・・。

冷たーい。つま先からジンジンしび��E討�ちゃいそうですよ。 またデジカメを握りしめてい��E里任垢� 手も指先からしび��E討���EΑΑΑ�

5K 35'37 いきな��E�7分を越えちゃってます。 こ��E和臺僂淵�E璽垢砲覆蠅修Δ任后�

カメラを��E絅奪�に収納しようと思うが ��E絅奪�を背負った上から雨合羽を着用してい��E里如,發Δ舛腓辰伴�りの混雑が緩和してからにしようと・・・。

��E稗供腺�kmくらいカメラ手に持ったまま走ってました。広い道路で 端によって 雨合羽を脱いで��E絅奪�を下してカメラを収納し、
また��E絅奪�背負って雨合羽をはお��E發�ながら前を留めようとす��E里任垢� 指がかじかんで留めら��E泙擦鵝�200mくらい歩いちゃいました。

その後も すぐにフードが脱げちゃうんです。 さっきまでは全然平気だったのに・・・。 なんどもフードをかぶ��E召靴覆���Ekmくらい走っていました。
そのうち面倒になって フードをかぶり その上から帽子をかぶ��E茲Δ砲靴泙靴拭� 最初からそうしておけば2kmもスト��E拘兇犬覆�ら走らずともすんだのに・・・。

10km地点くらいでしたか、Y路氏とK生氏に追いつきました。 K生氏は��6分ペースで走り 11時間切りを目指す と��E�E靴討い燭里如…匹い弔い燭箸�に「私が早いのか?」と迷ったほどです。

確かに最初の5kmは��7分越えペースの35分37秒。 次の5-10kmは31分44秒に上がっては来てましたが ��6分なんて全然届きません。 寒さで彼らもペースが上がらないのです。

そこからは3人で走り エイドステーションでココアを飲んだら美味しかったので彼らにも勧め��E�E傍抃討靴泙靴拭� その後 トイ��E帽圓�たくなり 「トイ��E泙世�?」と思いながら走っていた��Ebr>かな��E據璽垢�上がってしまっていたようです。(��6分を切っていたそうです) 山中湖畔のトイ��E卜�ち寄��E���E���E察璽奸� 自分でも驚くほど長いトイ��E織ぅ燹� 自分の横が2人は交代してい��E里砲泙声�分は便��E妨�かってました。
先に行ってい��E隼廚辰�K生氏が自分よ��E紊�惜並んでいて今から用を足すとこ��税したので ちょっとゆっく��E椶冒�り 追いついてく��E里鯊圓舛泙靴拭�
というよ��E肇ぅ�E燃阿靴織薀鵐縫鵐哀哀�充ブをはめ��E里房�E崋茲辰燭箸いΔ�、ぬ��E織薀鵐縫鵐哀哀�充ブの指のとこ��征裏返っちゃってい��E里鬚�じかんだ指先で直すのがこんなに難しいことだと初めて知りました。
1kmくらいはランニンググ��充ブを振��E鵑靴燭蝓�爪でつまんだり、歯でかんだりしていました。 ランニンググ��充ブの上からナイ��蒼��E泙鬚靴討い燭里任垢�
スタート直後はナイ��蒼��E泙里覆�の指は細くて 十分空間があったのですが このこ��惜な��E函.淵ぅ�蒼��E泙�はち切��E修Δ覆�らい指がむくんでい��E鵑任垢茵� こんな太い自分の指見たことありませんでしたよ。
53歳にして初めて見た自分の指の意外な��E漫ΑΑΑ�
��E泙剖�E�E靴燭�E悗里爐�みに驚愕していたら K生氏が直ぐ後��惜追いついてきました。 

10-15Kの5Kは33分29秒 次のエイドステーションでは トイ��E農茲帽圓辰討發蕕辰�Y路氏にも追いつき また3人でココアを飲み、屈伸をしてから走��E呂瓩泙靴拭�
ここら辺からは112kmの白ゼッケンの選手が低体温のせいか?フラフラになりながら歩いていたり、手すりにつかまってしゃがみこんでいたりという人たちが現��E泙靴拭� 本当に過酷な状況です。
Y路氏も合羽の用意がないせいもあり ��E�の指先が冷たくて・・・とかな��E欧辰討い泙后� ��E織ぅ△垢�E砲呂匹Δ靴燭蕕茲い�? みたいな話が出てきて、��E関門まではがんばりましょう と励ましていきました。

15-20Kの5Kは31分52秒

��E関門は最初にココアを飲んだエイドステーションのとこ��誓ったのかな。ここでもう��E戰灰灰△魄�んだんですが さっきよりずいぶん薄口ですよ。雨で薄まったか?

10-25Kの5Kは30分39秒。 寒いのでどんどんペース上がっちゃいます。
もう、いた��E箸海�桿たまりだらけで避け��E里睫姪檗�まっすぐ走��E里漾� ざぶざぶ走��E海韻泙靴拭A���E佑眤臺僂任垢� 走路補助員の方も大変ですよ。本当に感謝、感謝です。
夢中で走っていましたので K生氏やY路氏とははぐ��E討靴泙い泙靴拭� ��E洋垢任后�33.6kmで72kmの部のランナーと合流。いっぺんに走りにくくな��E�

基本歩道を走��E里芭匹�て2列、大抵は1列になります。 前を走��E佑�ポンチョ着用の人だと 路面が見にくいので走りにくくてかないません。

抜くに抜けないし、 路面を確認す��E燭瓩亡岾屬鬚△韻�E函,修海某佑�入ってく��E掘ΑΑΑ� うーん 悲しい。

��E泙龍餽腓鯆召靴燭蝓�合羽の袖口をまく��E紊欧燭蝓△發匹靴燭蝓,箸い�栴なことをしてい��EΔ舛忙�計を止めちゃっていたみたいです。
もう��E戰薀奪廚鮗茲�E召靴燭里�45Kくらいだったような。 45-50Kの5Kが34分27秒。 ��7分弱のペース。もう左足は悲鳴を上げてい��E�

河口湖大橋は素晴らしい景色ですね。天気が良かったらさぞかし気持ちがいいだ��畝なぁと思いまいたよ。 往路は下りなので特にそう思いました。(��E�ではたいへんだ��畝なと想��E靴覆�ら)

ここでもずーっと歩道を走り 前の人の雨具越しに路面の状態を探��E茲Δ福/牲仄舛柄�りでしたね。

河口湖JA物産館(42.9km)を通過したのですが やっぱ��E肇ぅ�E帽圓�たい。 どうしようかなぁ?と思ってい��E函〆顕爾縫�前ハウスみたいなトイ��E�。
5人くらいしか並んでいなかったので立ち寄��E海箸法� 並んでい��E屐 ̄�も小降りになってきたので雨合羽を脱いで��E絅奪�に入��E泙靴拭�
こ��E�失敗。 雨は小降りなので気になりませんでしたが 風が吹き始め その風が冷たいのです。 こ��E呂い韻泙気鵑任靴拭�次のエイド(46.5km)でまたすぐ雨合羽を装着しました。

もうここらへんでは左足首が痛くて勾配のきつい坂だと 上り、下りに関係なく走��E海箸�できません。つらいです。 3人くらいに抜か��E拭A以�を見��E噺�配がきつくなりつつ右カーブがあ��E覆 ,隼廚辰燭藝玄蠅棒症余�中学校エイドだった。

目の前に 今までで��E屬�つい上��E笋�出てきました。迷��E妻發�ました。 歩きの練習もして来ましたので ��9分ペースで進むことができます。上りながら右カーブが見えてきたら 左手が��E関門の西浜小中学校エイドでした。
預けていた荷物を受け取り プ��粗インを飲み ココアをいただいていたら K生氏とY��E瓩�到着しました。 写真を撮り 健闘をたたえあいました。いちごどら焼きをY��E瓩畔�け合って食べ 「あまりい��E蛤�っこが生えそうだから」と声をかけて先に出発しました。

出発したものの まだすごい勾配の上��E筺� ちょっとの間歩いて 勾配が緩くなったとこ��姓ら走��E呂瓩泙靴拭�50-55k の5kが31分45秒。

愉犹の森公園エイドではうどんをいただきました。 ぼそぼそした食感に醤油味のうどんでした。 温かいというありがたみはありますが そう美味しいとは・・・。55-60Kの5Kが46分30秒 うどん食べたくらいでこんなに時間かかったのか?

精進湖に向かう途中 信号で止めら��E�E函,覆爾�ホっとしてしまう。 いかんいかん、こんなネガティブなことでは・・・。折��E屬靴討�たつ��E發里燭舛閥垢な眛擦蚤侈鳴鵡圈� こ��E和臺僂任垢茵�

精進湖を終えてからの��E関門までの道はアップダウンを幾度も繰��E屬絞眛擦蚤侈鳴鵡圓垢�E垢ざ茣屐� 前の人を追い抜くときには対向者が来ないことを確認してから素早く抜かないといけません。
��E�E帽圓辰織瓮鵐弌爾涼罎任蓮ー�分がトップを走ってい��E蕕靴�誰ともす��E磴い泙擦鵑任靴拭� 60-65Kの5Kが36分58秒。

いきなり 白線矢印で左折誘導、その後すぐに右折誘導さ��E浸�かと思ったら 地下道で道を渡��E里任靴拭� 左足首が痛いので手すりに手を乗せゆっく��E發�ました。

地下道を渡��E箸曚匹覆���E関門エイドでした。(69.8km地点) 65-69.8k 9分50秒。 ここでも預けていた荷物を受け取り プ��粗インを飲みました。そして 写真を撮ってもらい、コーラをいただき、再始動です。

折��E屬靴任垢里如,澆鵑覆鵬颪┐�E海箸魍擇靴澆冒�りました。(滞在時間がなんと16分42秒か) 最初はK生氏。 地下道まで行く前に会いました。 かな��E匹修Δ粉蕕弔�でした。 彼のエイドでの休憩時間にもよりますが差は5〜6分くらいですね。

地下道をくぐって坂を上��E呂瓩燭蕋拆�E瓩硲拑�E瓩�並んでやってきました。ハイタッチで元気をもらい「折��E屬靴呂垢阿修海世茵�」と伝えました。彼らとの差は10分くらいでしたね。

対向者が切��E椶覆�来��E里如〜漢柿阿凌佑鯣瓦韻泙擦鵝� でも こ��E�ウ��E肇薀泪薀愁鵑世�畝な と考えながらとぼとぼ走っていました。 70-75Kの5Kが30分41秒ってホントかな?

愉犹の森公園のエイドまで帰ってきました。 うどんがまだあります。 1杯いただきました。 往路よりもさらにボソボソのうどんでした。 しかし完食しました。その後の下りが走��E困砲�な��E發�ました。75-80Kの5K32分42秒。

西湖公民館エイドって思い出せません。 たぶん寄らなかったと思います。 激坂下りが出てきました。とても走��E泙擦鵝� 歩くのでもつらいです。ヒーヒー言いながら下ってい��E函\症余�中学校エイドに着きました。

ココアとコーラをいただき、トイ��E砲茲辰董ゞ�伸運動をして 再スタートです。80-85Kの5Kで42分25秒。

湖沿いをずーっと走��E� 雲が切��E篤�E垢靴�差し込むと 景色がき��Eぁ� 立ち止まって ��E絅奪�をお��牲、カメラを取��E个啓命燭鮖�り、ポカリを��E�飲んで��E絅奪�を背負い走��E个后�

そうす��E函〇1特罎鉾瓦い胴圓辰真佑燭舛鬚泙疹�生が全部抜き返してしまいます。 同じ��E蠅鯀�ってい��E罎任郎蚤�ランナー(自慢)なのであった。 85-90Kの5Kが39分43秒。

湖沿いから離��E坡甲呂辰櫃�なってきたら急にお腹がすいてきた。 また��E絅奪�をお��牲て おにぎりを取��E个掘(發�ながら食べ��E聞垉薫�し)。 口のなかがボソボソ。 なかなか咀嚼できず。
ポカリで流し込む。 ��E絅奪�背負い直し また走��E呂瓩�E� おにぎ��E�べてい��E屬鉾瓦���E真佑燭舛鯆匹い�け��E� もう足が残っていない。(きっとおにぎりを食べ��E織ぅ潺鵐阿�遅かった。 体に力が入らない)90-95Kの5Kが44分40秒です。ほぼ��9分ペース(悲)。

最後のエイドで紅茶とコーラをいただき再スタート。 道を渡��E里忙澆瓩蕕�E�4人位がイライラして待つ。 スタートして 二人はとっとと走っていったが、小生ともう��E佑蓮,呂覆�ら歩く笹��E� 上��Ekmを��E厳�E進發�。
すでに体は疲労のピークなので��10分くらいのペースだったかな? だけど 前を走っていく人との距離はそんなに広がらない。 同じように歩いてい��E佑砲歪匹い弔�追い越していけ��E里如,海龍茣崙發任郎蚤�ウォーカー(自慢)。
5人位に抜か��E董�2人くらい抜いたぞ! そしてなんとか登��E擇蝓.薀好�2kmは下り。 足が痛い。 変な走��E�しかできない。 でも歩くよりは早い。

北麓公園内に入ってく��E販沼Δ縫�ャラリーが。  「おかえりー」「ナイスラン!」の声援が��E討吠┐�。 とにかく嬉しくて 嬉しくて みんなに返事をしていました。

競技��E茲い鳳Ε�ーブす��E賄世撚饉劼了劼燭舛�迎えてく��E,海�E泙燭箸討盍鬚靴ぁ� マイクで名前を呼ば��E 屬�帰りなさい」言��E�E浸�には 大声で「ただいまー」と答えていました。

左に曲が��Eサ讃�E貌���E函,垢阿�Finishゲートが。女子学生がゴー��E董璽廚鮴阿┐討���E�E里鮓�計らって 両手を挙げて ゴーーー��E�!。 嬉しかったです。

完走メダ��E肇織���E鬚�けてもらい 両足のチップを外してもらいました。 12時間08分38秒でした。 達成感とかではなく みんなに誉めてもらえたことがとても嬉しい というのが正直な感想。

体育館に戻り 荷物を受け取り シャ��E爾鰺瓩咾晋紂.好函璽屬料阿飽榮阿垢�E檗ヾ┐�て 全身ぶ��E屬�E未┐討靴泙い泙靴拭�
いままでの人生でここまで全身が震えたことがなかったので 体への負荷が重かったことを思い知らさ��E舛腓辰班櫃�なった瞬間でした。
差し入��E良抻竜楙討�そばをぺ��占と食べブ��E奪�パックの飲み物2本を次々飲み干して やっと人心地付きました。

左足首は腫��E紊�り そ��E鬚�ばった右足の太ももはかな��E砲澆鮖�っております。 大変な��E璽垢任靴拭� でも来年も出ます。 もっと積極的な��E璽垢鬚靴謄織ぅ爐鯀世い帽圓海Δ隼廚い泙后�

帰りはY��E瓩肇丱垢�100kmの部の駐車��E飽榮亜� ��E鵐織�ーで御殿��E泙婆瓩蝓▲�E鵐織�ー返却。 歩いてJR御殿��E悄別�E0分)。痛む足で必死に歩きました。

御殿��E�ら三島に出て 新幹線で名古屋まで帰ってきました。 車中ではビー��E�蒼グ缶2本で しっか��E�E辰僂蕕い泙靴拭� 自宅着は23:10でした。

すぐにお風呂に入り あったまりました。 翌��E�10時から親戚の葬儀参列−斎��E歃藜憩�E〕廚離侫�E魁璽后� 左足の腫��E�ひどく革靴がなかなか履けずに��E�しました。

次回からはきっと大丈夫だと思います。
2013/04/21



チャレンジ富士五湖100km
2013/04/21

4/21(��E 100km(累計209.2km)

参��E�は後��E� 無��E00kmの部 完走。

左足首は完全に故障。その他体へのダメージは想��E幣紂�

初完走時はこんなものかも。次回からはきっと大丈夫でしょう。



愛知��E�E璽泪薀愁�E>4/14(��E 13.2km(累計109.2km)

7:30大池公園集合 庄内緑地公園にて 愛知��E�E璽泪薀愁鷸伽�E�

1周2.2kmのコースをアップも含��E周走りました。

やは��EG���E分を切��E此�8:05でした。 早くなっとらんなぁ。

テーピングして備えていきましたが やっぱ��E限�首不調。 ��E未�6位。 Aチームは3位入賞。 Cチームは優勝。 景品分けていただき嬉しい。 来年は自分たちも景品ゲットしてみんなに分けたいとこ��州
2013/04/14

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