| う��E靴ぁー�己ベスト | - 2013/02/09
- 2/9(土) 20.0km(累計105.6km)
8:00開始 知多運動公園 アップ4周 5周T.T ダウ��E周。
本��E禄犬泙�E�く 8:00の時点でM上さん、N瓶監督、I丸アニキ、小生の4名。
時間になったのでI丸アニキと二人でアップ開始。
本��E離瓮縫紂爾鯀�E未靴燭蕁�1周7分50秒で引っ張ってもらえ��E海箸法�こ��E牢鬚靴ぁ�
2周目でT橋くん合流、その次にI旋櫑手も。
アップ終了。さぁ自己ベストめざして頑張ってスタート。
I丸アニキとT橋くんが絶妙のペースで引っ張ってく��E�E�1km通過が3'51 1周が7分42秒。
I丸アニキが振��E屬辰董嵳�脆そうか？」と気遣ってく��E�E�
「３周まではついていくぞ！」と��E澄�
２周目7分47秒。 よしよし、 目標の7分50秒は切��E討い�E�
3周目 まだちょっと余裕があった。7分47秒だった。
I丸アニキとT橋くんがときどき振��E屬辰董‐紊�りそうにな��E據璽垢鰺泙┐討���E討い�E茲Δ澄�
ありがたい。
なんとか3周は着いていけた。
4周目 明��E離�E璽垢妨�けて調整練習のI旋櫑手が1周だけ合流。
こ��E�また幸運だった。 I旋櫑手の合流のおかげで粘��E海箸�出来た。 4周目の残��E00mくらいで「ラスト1周はフリーで！ 先に行ってもらっていいです。」と伝えたら I丸アニキとT橋くん どんどん先に行っちゃいました。 I旋櫑手も・・・。
��E漫＾�っ張ら��E�7分42秒。
5周目は単独走。 呼吸はあがって��E掘�足はペタペタと音を立てて��E掘，海蠅礇織ぅ爐困い屬麝�脆してい��E覆 ，箸�っかりしながらも気持ちを切らさずにはし��E�
最後の直線は自分ではかな��E匹す�んで 倒��E修Δ縫粥璽�E� 7分49秒と 思っていたよりずいぶん良いタイム。
トータ��E�なんと このコースの自己ベストであ��E8分50秒でした。
とても嬉しかったなぁ。 ホントに走友たちに感謝です。 また がんば��E勝�
|
|
