しまだ大井旋挿ラソ��E>2012年10��E8��E米�E法�ｱｯﾌﾟ3km ﾌﾙ42.1km（累計320.8km)
前��E掌轍哀哀薀鵐僖垢離押璽爐���噌タイムで同点（俊輔のフリーキック）にな��E掌綮�寐終了。
がっかりしながら自宅を出発。16:07発の快速特急で神宮前に。
16:24発豊橋行き快速特急は満員。けっきょく��E���E悗泙撚拱�持ったまま立っていた。
豊橋には17:09着、 JRに乗��E垢─�17:11発。 電車の中でDSの13路盤の囲��E鬚笋�E�勝てずにがっかり。
17:44に浜松駅着。 何があったんだ��畝？ ホームも改札前も ひどい混雑でため息。
徒歩で本��E僚鼻‥�E�インへ。チェックイン後 コンビニへ。 ハ��薦ィーン行列ゾ��曽��摺りちょっと舌打ち。
ちょっと街を散策後 部屋に帰り ご飯を食べながら ��E椒轡蝓璽困魎兩�E�
こりゃ巨人の楽勝です��E� 5時に目覚ましセットして さっさと就寝。
朝5時起床。 ガーミンの充電を忘��E討い董，△�E討峠偲迭�始。 朝食、身支度。
5時55分出発。 浜松駅6:13発の普通電車に乗車。DSの13路盤の囲��E△泙辛蕕韻拭� またもがっかり。
6:55島田到着、市役所まで徒歩。 市役��E阿任┐鵑舛磴鵑鵬颪Α�
えんちゃん市民会館内に荷物をおいて��E修Δ覆里�
広��E發隆霖論澑直�E蠅魄篤發�てら��E�E帽圓�。
設営予��E�E蠅砲牢�に大須��E気鵑�いて、��E蠅鬚箸辰討���E討い拭�モンちゃんはトイ��E�
その後、えんちゃん合流。石旋櫑手も合流、最後に石井さんも合流。 大泉さん��E�E砲覆�E沙椎亜�
えんちゃん、大須��E気鵝▲皀鵑舛磴鵝⊂�生の4人でアップへ。 途中ポツリときて ちょっと心配にな��E�
��E璽垢了拇戮鮑僂泙察＿拱�を預け��E� すごい行列。魚祚よ��E兵茲�E�いのか？トラックの数減らしたのか？
その後スタート位置へ。 市長さんことしは舌も滑らか、名前も間違えずにうまくいきました。
千葉ちゃん ��E僂�E蕕左亀い燃擇靴ぁ� 出産��Eヶ憲脆のことだがとてもスマート。
ゲストのミス��E椒潺甲緤� 海老澤佳奈さん、 とても美しい。（小生のもっとも好きなタイプ ど真ん中です）うっと��E�と��E討靴泙辰拭�
9時スタート。 号砲からスタートラインまで��E気了�計で��E4秒。でした。
最初は込み合ってい��E里如�1km通過が4'34 。 そ��E鮗茲�E瓩垢戮� 2km通過が4'10、 なんだかとても調子が良さそう。
7kmの看板の位置がず��E討い泙靴燭諭�6〜10秒分ほど長い）。 その分8kmまでが短かった。
5km通過が21'14、 10km通過が42'17、15km通過が1:02'56とどんどん上げちゃいました。
20kmの折��E屬靴泙任聾�かい風なので 風��E韻砲覆�E佑鮹気靴覆�らいくと 前へ前へとなってしまいました。
でも 調子はすこぶ��E匹気修Δ覆里如 屬海�E惑梓蠅離汽屮好蝓爾任垢諭�」とウキウキ気分でした。
ハーフ通過が1:28'31、すばらしい。
だが23km地点から ちょっと足の重さが気になりはじめて来た。
タイムが李請始めたこ��宗後��姓��E時間切りをねらう集団が追いついてきて、飲み込ま��E拭�
なんとか着いて行こうとがんばっていたら、左足の太もも裏が悲鳴を上げた。
30km��E阿�らピッチを狭めて 痙攣起こさぬよう 用心深く走りました。
当然タイムは李請てく��E�30km通過時 2:06:30、 ��4分15秒ペースと比較す��E函｜�金がちょうど1分。
サブスリーにはさらに40秒余分にあ��E� 足が痙攣せずにもつのか？
31kmくらいか？モンちゃんが「はい、行きますよ！」といって抜いていった。 とてもついていけなかった。
35km通過 2:28:31、 ��4分15秒ペースと比較す��E函｜�金は14秒。 ��Eい肪�金を食いつぶしてしまった。
足の痙攣も怖いのだが 全身疲労してきて 手を大きく振��畝としても動きが悪い。
ゴー��E泙任燭匹�E紊韻�E里�？を真剣に心配しました。36kmくらいで大須��E気鵑鯣瓦�ました。お腹が痛いとのことで気の毒でした。
37km地点の看板は見たのですが 時計は押していませんでした。意識すら旗畝くなってきています。
折��E屬靴董＼仞�櫑手、臼井さん、えんちゃんとエー��E魎垢靴燭里任垢� もうだめです。ジョグよりも遅くなってしまいました。
��E漂埜紊�1kmは5分21秒。 ここ何年かで もっとも遅い1kmのタイムです。 つらかった・・・。
魚祚の反省材料であった 足裏のマメ対策はバッチリOKだったので、 やは��E２鵑稜坩�は前半の突っ込みすぎでしょう。
��E璽好好拭璽帆阿砲蓮‖里琉枉�E呂匹海砲發覆�、走りはじめても「そういえば魚祚は鼻水が出て、ここら辺から よく��E，鬚�んでいたなぁ」
などと思い出しながら走っていました。「そ��E鉾罎戮董〆Ｇ�は調子がいいぞ！」 「調整がうまくいったから、このくらいのペースで走っても いけちゃうんだなぁ」
という考えでした。 大間違いでした。
小生の実力は 各ピースをピッタ��E岼磴┐困貿枌屬靴燭箸�だけサブスリーができ��E覆反�じてい��E砲�らいなのだ��畝と思います。
だけど、なかなか 間違えずに配置できないんですよね。
（よくホテ��E砲�いてあ��E擇能侏茲織僖坤�E� 船の形にした��E隶�の形にしたりす��E笋帖� 最後にケースにい��E茲Δ箸垢�E函〔瓩蕕覆�なっちゃうやつ）
だから 調子が良いと思っても 最初は抑え気味にいかないといけなかったんです。 今回のモンちゃんの��E璽恒燭咾�理想です。
2週間後のいびが��E泪薀愁鵑蓮．魁璽硬�に厳しいので、 11��E��E砲覆辰燭蘢召或修傾�みをして3��E��E房鳥�ABCマラソンで目標達成したいものです。
がんばりましょう。 グ��噌3時間03分32秒 ネット3時間03分18秒 年代別17位でした。
5km 04:34 - 04:10 - 04:10 - 04:07 - 04:13
10km 04:34 - 04:16 - 04:00 - 04:06 - 04:07
15km 04:11 - 04:07 - 04:03 - 04:09 - 04:09
20km 04:08 - 04:10 - 04:13 - 04:08 - 04:15
25km 04:18 - 04:14 - 04:18 - 04:17 - 04:14
30km 04:17 - 04:10 - 04:14 - 04:18 - 04:20
35km 04:23 - 04:22 - 04:21 - 04:28 - 04:27
40km 04:37 - 00:00 - 09:45 - 04:49 - 04:42
Goal 04:53 - 05:21 - 00:56 <Time 3時間3分32秒>
（あと1秒後だった��Eが4つ並んでましたね！） | - 2012/10/28
- .jpg
|
|
