また��E1km��E>9/17(��E 41.0km(累計308.3km)
6:00開始 自宅−��E�E���E�41km��Ebr>
連��E領�習で 足がかな��E鼎い任后�
しかし、ここでの��蒼グ走が フ��E泪薀愁鵑妨�く！と信じて 頑張りました。
自宅を出発して2km地点で ザーッと��E�降ら��E泙靴拭� この程度ならば気持ちの良い雨ですね。
知多運動公園通��E5分30秒くらい。 ��E鯑�E鉾罎戮�1分半ほど余分にかかっています。
足が重くて進んでいませんからねぇ。
新舞子通過が1時間15分くらい。 8分ほど遅い。
何度も雨に降ら��E董ヾ禧世榔�粒だらけです。
廿��E龍�い風なので ずーっと向かい風。往路は上��E霙瓦覆里如‖�重、雨降り、登��E筺�向かい風の4重パンチ。
途中切��E紊欧慮世ぬ�には事欠きません。
「本��E魯據璽垢鮃佑┐此△箸蠅△┐佐袷�」と目標を設定して トボトボラン。
折��E屬靴離機璽���E到着 1時間59分です。
ヘ��層��税す。 ��E奪疋屮�E離�蒼グ缶とシュークリームを買って500円玉だした��E9円もお釣りがきてウエストポーチかな��E鼎�なっちゃいました。
��E�に入ったとたん雨が強く降��E呂瓩董．謄鵐轡腑鶺濤濂次�
右方向から雨が降りつけ��E里如￣�耳の中に雨粒が入ってきましたよ。
靴はずぶぬ��E如〜���E燭咾縫轡絅灰轡絅海い辰討�E掘ΑΑΑ�
30km地点過ぎて ちょっとペースを上げたいと思いましたが ��5分をやっと切��E�らいまでしか上がりません。
おまけに右足の裏にマメが出来ちゃいました。
道路の傾斜や 下��E笋�辛かったですね。
知多運動公園に到着。I井さんからスポーツド��E鵐�いただき、K藤さん、O泉さん、M上さん、K地さん、N瓶監督のお顔を拝んで 再スタートしました。
鍛錬中のモンちゃんとす��E磴ぁ◆�I上さんとご挨拶して とぼとぼ自宅に向かいます。
ショートカットの誘惑を断ち切り、何とか想定どおりのコースで走りきりました。
この3連休で106km走��E燭里蓮［匹�ったです。
足も体も 疲��E討呂い泙垢� 痛くなったりしていないので とても良い傾向です。
怪我などせず 練習を積んで行きたいですね。 | - 2012/09/17
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