ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

1憲昔走行距離
2016/01/31

2016年1憲昔走行距離は306kmでした。
休足�E�10�E屬發△蠅泙靴燭諭�，修�E任�E00km行けたのは良かったです。
木曽三旋挿ラソンで予定よ�E匹ぅ織ぅ爐覗�辰燭海箸�舛腓辰筏い砲覆辰討い泙后�
肝心の3憲昔静岡マラソンでコケ�E茲Δ福〃銈瞥輯兇任后�，�辰��E�筺�Ⅷ鵝�─△佞�蕕呂�ΑΑ�淑�肪桄佞靴椴��垢�E茲Δ砲靴茲Δ辰函�

木曽三旋挿ラソ�E016
2016/01/17

木曽三旋挿ラソ�E016に参�E�
アップダウンのないコース。風が弱く、気温もちょうどいい。フ�E臆端�1140人と混み合�E覆ぁΑΑΑ�〆嚢發両魴�E覆里如，△箸麓��隆萃イ蠅世院��

そ�E之�E未呂箸いΔ函ΑΑΑΑ　　　　　�

何�E璽垢屬蠅�縫⑤�E分30秒で走�E擇�E泙靴�(嬉）。霜�E9位　年代別10位でした。　

そうそう、T中さ�E時間54分で年代別準優勝してました。足の裏ブヨブヨになって痛いと嘆いてましたが・・。　

健康の森のW.Tさん　きっち�E時間59分なのはさすがです。

ひさびさ　知多運動公�E>30kmペース走のはずがアップ2周目でK藤さんが追いかけてきてご挨拶とおしゃべり。そうしたらえんちゃんいたのでおしゃべりしながら着いていったらペースアップ。そのあとI井さんとずーっとおしゃべ�E薀鵝�妊魯奪汽�い燭世�里房屬魄榮阿靴董�N瓶監督も�E�E砲�靴磴戮蝓Ｂ里�淑�笋┐舛磴辰得�E嫣喙此�修海��Ekmほど走って終了しちゃいました。練習的には困った内容ですが　懐かしい方々とい�栴なおしゃべりできて気分的には楽しい練習でした。
2016/01/11

12憲昔走行距離
2016/01/01

12憲昔走行距離は317kmでした。
奈良マラソンがありましたので　その前後は距離が李請ますね。
年末のお休みが12/27からでしたので　そこから�E鵑房茲�E屬靴心兇犬任靴燭茵�

奈良マラソ�E015
2015/12/13

奈良マラソンに始めて参�E靴泙靴拭�
途中　けっこうエゲツナイ坂がありきつかった・・・
ここでもやは�E�4分30秒ペースで走りき�E海箸瞭颪靴気鮹里蠅泙靴拭�
グ�噌3：19：36　ネット3:19:09
霜寐順位441位　年代別順位48位でした。

いびが�E泪薀愁�E015
2015/11/08

雨でした。でも風はなく、気温も低くなかったのでコンデションはそ�E曚桧④�覆�辰燭任垢諭��4分30秒ペースで走�E里呂箸討眛颪靴い任后�
グ�噌3：23：08　ネット3：22：47　�E槓冥膂�43位(1002人�E　霜寐順位324位(4256人�Eでした。

11憲昔走行距離
2015/12/01

11憲析263kmでした。
いびが�E泪薀愁鷸伽�E靴討發海鵑糞�イ任后�
（�E璽港阿膨汗綾鬼屬��E里乃�イ詫硺舛泙垢茲諭�

�E璽晃紊眸莽��覆�覆�瓦韻困傍抃討靴討泙靴燭韻匹諭�

10憲昔走行距離
2015/10/31

10憲析360kmでした。
怪我もなく40km走を毎週出来ました。
こんなに順調なつきは珍しいですね。ありがたいことです。

名古屋アドベンチャーマラソン参�E>2015/10/25　庄内緑地公園発着のフ�E泪薀愁鵝〔掌轍哀▲疋戰鵐船磧璽泪薀愁鵑忙伽�E靴討④泙靴拭�
風の強い�E農泙�E屬係紊聾��ど�貿困泙気�E泙靴燭�，修�E柄阿紡④�弔辰討い泙擦鵑任靴燭里如，修舛蕕魏燭箸�垢�E曚Δ�莊茲任靴腓Α��3:23:10で余裕はまったくなし。　もっと精進しないといびが�E泪薀愁鵑聾靴靴い�福��http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2015/10/1025/20151025.html
2015/10/25

9憲昔走行距離
2015/09/30

9憲昔走行距離は266kmとまたまた低調。だけど山歩きの距離も入�E�E�317km（笑）。

ここのとこ�纓邪なのか花粉症なのか？　鼻水がで�E０柄宛〆困靴浸�侶�E未世反銈茲蠅皀屮織�気離▲�E�E�爾�加�世辰燭�蕕覆　�，舛腓辰肇屮�E爾任垢茵�