ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅後ラン 2015/02/05 2/5(木)　11.1km(累計35.9km) 19:33開始　大池公園内周6周 帰宅後ランは公園内が空いているのでいいです。 早朝ランだとウォーカーが大勢いますからね。 昨日の疲れが全く抜けておらず体が重いこと。 10'06-9'31-9'29-9'21-9'05-7'53

帰宅後ラン 2015/02/04 2/4（水)　14.3km(累計24.8km) 19:00開始　大池公園内周8周 頑張って走りました。 公園についたらウサメさんが走り終えるとことでした。 途中　ウォーキング中のI上さんに会いました。 また、すれちがったのは　たぶん　I代さんだったような・・・。 9'21-8'43-8'42-8'24-8'06-7'36-7'33-7'17の合計1:05:45　かなり頑張りましたね。 久しぶりなので呼吸は苦しいは　腕は振れないは　左の胸は痛いはで　大変なことになっちゃいました。 明日は筋肉痛ですよきっと。

ゆっくりジョグ 2015/02/01 2/1(日)　10.5km(累計10.5km) 7:30開始　大池公園内周6周 ゆっくジョグでした。　口熊野はDNS。　いたしかたなし。 3/1の静岡は走っておきたい。　練習不足だろうけど　完走できるくらいには足を戻しておきたいなぁ。 来週末は30kmくらい挑戦するかなぁ。　まだ、無理しないほうがよいのかなぁ？

また、しげさとお会いしました。 2015/01/31 1/31(土)　12.7km(累計157.7km) 7:30開始　大池公園内周7周+α ゆっくりと内周を走っていたら　しげさに会いました。 しげさは既に5周のタイムを計ったそうです。 内周を一緒に1周走ってくれました。 「無理はするなよ」としきりに気遣ってくれました。 ありがたいことです。今日も歩くことなく走りきれたことが嬉しいです。

帰宅後ラン 2015/01/26 1/26(月)　11.2km(累計145.0km) 19:00開始　大池公園内周7周 今週は水曜日から金曜日まで出張で走れないので　帰宅後ランです。 ランというほどでもなくジョグ程度ですが　ストレス解消には十分。 走れるってありがたいと思う。

ゆっくりジョグ 2015/01/25 1/25(日)　11.6km(累計133.8km) 7:30開始　大池公園−焼却場コース−自宅のゆっくりジョグ。 最初から最後まで　走れたのが嬉しかった。 ふくらはぎにはかなり疲労感がありましたが　痛みというほどではない。 嬉しいなぁ。　やっと走れるぞ。　増量傾向の体重に歯止めがかけられるか？＿

大丈夫な感じ 2015/01/24 1/24(土)　13.8km(累計122.2km) 7:30開始　大池公園外周3周歩き＋内周4周歩き 歩いてみました。　外周を2周半して　半周はジョグ。 大丈夫そう。 でも無理するとまた痛くするかも？と思いつつ歩いていたら　しげさに会いました。 しげさとお話しながらウォーキング。　しげさから「無理せず内周を周回しなさい」といわれ　おしゃべりしながら内周ぐるぐるです。 さすがにしげさも故障との戦いになれており、タメになる話を一杯聞かせてもらいました。 俄然　「頑張ろう！」という気持ちにさせてもらえました。 すごくありがたかった。　明日は早速　しげさに教えてもらった焼却場近くのコースに行ってみよう。

早朝ラン 2015/01/23 1/23(金)　5.5km(累計108.4km) 5:00開始　大池公園外周2周 あれから1週間安静にしていました。 恐るおそる早歩き。 早歩きなら違和感無し。 明日　もうちょっと長い距離を歩いてみよう。 調子がよいようなら　すこしジョグしてみましょう。

様子見たら・・・ 2015/01/16 1/16（金)　5.5km(累計102.9km) 5:00開始　大池公園外周2周 嗚呼、様子見にちょっと走ってみたら　また痛くなった。 なんて軟弱な足になってしまったんだ。 がっかりです。　もう口熊野は間に合いそうもありません。

ウォーキング二部練習 2015/01/12 1/12（月)　5.8ｋｍ（累計97.4km) 16:17開始　大池公園内　ウロウロwalking 途中　階段昇降12往復とかしちゃいました。 ちょっと走ってみましたが1km過ぎると　ふくらはぎ痛くなりますね。 あわてずいきましょう。

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