ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅ラ�E連�E>7/19（木)　18.0km(累計202.0km)

本�E盖�陬薀鵝，覆鵑�3連荘です。

走�E呂瓩討垢亜�3�E屬悩任盻�Eぁ廚抜兇犬泙靴拭�

ちょっと走っただけで汗が吹き出ます。

やっぱ�EＦ�E眄捷眤△離機璽��E砲妊轡紂璽�蝓璽爐肇潺優薀�EΕ�璽拭芝磴辰舛磴い泙靴拭�200円ちょうどでした。

本来ならば地下鉄　伏見-名古屋間　200円。
名鉄　名古屋－太田旋儘　390円　の合計590円区間を　200円の補�E世韻乃△�E�E里任垢�蕕�預任舛任垢茲諭�

でも　自宅を通過して　酒屋の自販機に向かい発泡�E00mlと350ml�E本ずつ購入。　計330円。　しめて530円、あーよかった　60円だけお値打ちです、得した気分です。

でも疲労が蓄積してきました。

明�E狼�陬薀鵑�戮澆砲靴泙靴腓Δ��
2012/07/19

本�E盖�陬薀�E>7/18(�E　18.0km(累計184.0km)

本�E盖�陬薀鵑任靴拭��2時間3分　ゆっく�E�蠅泙靴拭�

今�E魯魯鵐�璽離奪�砲呂覆蠅泙擦鵑任靴燭�〔章陀霧鮑硬世巴�絏麋鬚里燭瓠ー�竜，念絈楚紊鮃愼�靴泙靴拭�

右足ふくらはぎも機嫌を損ねていませんので　良い傾向です。

調子に乗って明�E盖�陬薀鵑靴舛磴い泙靴腓Α�
2012/07/18

久々帰宅ラ�E>7/17(火）　18.0km(累計166.0km)

久々帰宅ランです。　足が痛くて練習できない間に体重は�Ekg増量。

走力よりもまず体重だけはベストに戻そうと帰宅ラン。

ほとんど回�E箸い┐匹皀好圈璽匹禄个擦泙擦鵝�

2時間5分をかけ18kmを走って帰ってきました。

3連休の間　規則正しく晩御飯を食べていたので　途中で見事にハンガーノックの兆候。

西高蔵のサーク�Eでカフェオ�E肇轡紂璽�蝓璽爐鮑里�E�E茲任后�

やは�EΔ佞�蕕呂�膨イ蠅�个討④泙靴燭�△い弔發茲�E垢縫好肇薀ぅ匹魘垢�靴董．船腑灰船腑柿�蠅任里蠅④蠅泙靴拭�

帰宅後風呂で汗を流し　いつもよ�E省�砲�咫璽�E覆い燭世㌍��△�E里波�⊆鬚任呂覆��咫璽�E砲魄獷鵑任靴泙辰燭里埜採霧擎未蓮，呂覆呂正震笋任呂△蠅泙垢�ΑΑ�｜��兇�匹い任垢諭�
2012/07/17

梅雨明けしと�E鵑犬磴覆い��
2012/07/16

7/16（�E　20.0km(累計　148.0km)

7:17開始　知多運動公�Ebr>
1周目外周　11'10　2周目以降　桜並木側走行
10'13-10'04-9'47-8'58

�E紊靴萄謄好拭璽�
8'31-8'29-8'33-8'38-8'24　�E�討燭泙蠅泙擦鵝�

K藤さ�EM上さん、I井さん、モンちゃん、S村さん、N瓶監督でした。

この陽射しは　間違いなく梅雨明けしてまっせ。

�蒼グ走のつもりが・・・
2012/07/15

7/15(�E　24.7km(累計128.0km)

6:30開始　自宅－新舞子マ�E鵐僉璽��Ebr>
本�E惑�E磴凌契採硺里�欧蠅�△�E燭畫瓩�佝�靴董ΑΔ塙佑┐討い燭里任垢��

出遅�E泙靴拭Ｃ梁娠親宛�爐任�K藤さん、M上さん、I井さんとお会いしました。

そのまま新舞子マ�E鵐僉璽�泙嚢圓①△�┐辰突茲泙靴拭�

帰りに知多運動公園でトイ�E抃討靴榛弌�U井さんとお会いしました。

I藤さんも元気良く練習さ�E討�蠅泙靴拭�

皆さんのや�Eい忙彪磴鮗�韻泙垢佑А�

時間の制約があったので　9時ちょっと過ぎに自宅に到着、距離は24.7kmでした。

この距離では�蒼グ走とはいえませんねぇ。