この2週間のまと��E>6/3(��Eの練習で400mインターバ��E�んばりました。
そ��E泙派冏�していた立ちくらみの頻度が減り、体のだ��E気�薄らいだので
そ��E�嬉しくて・・・。 よせばいいのに夕方二部練習。 その時かな��E莽�したんでしょうね。
さらに 6/5・6・7・8と早朝5:00前に大池公��E周ずつ走ってました。
6/6(��Eあたりからふくらはぎの不調を自覚していたにもかか��E蕕此ΑΑΑ�
6/9(土)に知多運動公園で走ってもふくらはぎ違和感あり。
�腺簡�３０秒で とスピードを上げたら痛みが増しました。
帰宅後 階段の昇降も難儀なほど痛みました。
6/10(��Eの大高ク��遷��E時間走は当然回避。歩くのが精��E奸�
6/11(��E整体に行き太腿の前と後��就股関節、腰をほぐしてもらい
やっと地下鉄の階段も顔を歪めず降りら��E�E茲Δ砲覆蠅泙靴拭�
6/12(火)VENEXの「運動す��E箸�に着てはいけない」タイツとシャツが届いたので
こ��E鬟僖献礇淆紊�E蠅肪紊匿欧�E茲Δ砲靴拭���E�バリーウェアというんだそうな。
確かに良く眠��E拭� だけどプラチナハーモナイズドテクノ��糎ー（PHT)によ��Ebr>繊維に練りこま��E進�質のにおいなのかしら？ 独特のにおいが気にな��E鵑任垢茲諭�
6/13(��Eふくらはぎの痛みはずいぶんひいた。 膝の外側の痛みが気になりはじめた。
腸脛靭帯炎なのだ��畝と思います。初フ��E袷�後の痛みとおんなじですね。
こ��E麓Уぅ僖奪舛肇好肇�E奪舛任覆鵑箸�しましょう。
6/15（��Eもう大丈夫だ��畝と思い早朝5:00前に大池公園に向かうが、走��E泙擦鵝�
走��畝とす��E板砲い任垢諭� 歩きました。 しかし、外周2周で終了。 足はかな��E茲�E泙靴拭�
6/16(土)、6/17(��Eは 雨を言い訳にして走らず、歩かず。
家艇巉園含めランニング以外のやりたいことを��Eい吠夘佞韻�E�いで過ごしました。
腸脛靭帯炎の痛みがなかなか引かないので ファイテンのチタンパッチを購入。貼��E佞韻泙靴拭�
オーダーしていたD-LINEアンク��E▲好蝓璽肇丱薀鵐垢�届いたので装着してみた。
階段を上��E箸�に右ひざの外側で「ク��E叩．���E叩廚辰討海垢�E討い真拌咾�こす��E覆�なりますよ。
こ��E聾�果が��E圓任�そうです。
6/18（��E 早朝5:00前、 D-LINEアンク��E▲好蝓璽肇丱薀鵐垢慮�果を寺牲て見たくて大池公園へ向かう。
いきな��E���E里鷲櫃い里如（發い胴圓�ました。
外周2周かなりのスピードで歩いてみました。前回に比べて 足の疲労は少ないです。
3周目 走ってみました。 11分59秒で走っちゃいました。
足には疲��E�でましたが 走��E心�績で 小さくガッツポーズでした。
6/19（火) 早朝5:00前、D-LINEアンク��E▲好蝓璽肇丱薀鵐垢鯀�着して 家を出たとこ��姓ら走りました。
大池公園 3周 走り、 帰宅時も走ってこ��E泙靴拭� 痛みはありません。 ちょっと違和感があ��E�度です。
こ��E蓮，い韻修Δ任后� あ��E討此⊂�しずつ距離を伸ばしていこうと思います。
| - 2012/06/19
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