ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

ス�充ジョグ
2012/06/08

6/8(�E　13.2km(累計109.6km)

4:38開始　大池公園外周6周

長い時間でもなく、長い距離でもない、ただゆっく�E�辰燭世院�

ス�充ジョグでした。右足フクラハギに痛みありでとぼとぼ走りました。

休めば痛みは取�E�E里�覆　�

12'59-12'39-12'33-12'05-11'55-11'44

早朝ラ�E>6/7（木)　13.2km(累計96.4km)

4:43開始　大池公園外周6周

右足のふくらはぎ　痛い。

なんて軟弱な足なんだ。　�E貌�E瞭麌��省�世辰燭鵑世暙Δ覆　�

全然体が動かず。12'41-11'56-11'32-11'35-10'55-10'57　。

昨�E里��E離沺璽榮ι紊�匹垢�燭里�，�△眥砲い掘ΑΑ�

なんだかよくないなぁ～。
2012/06/07

いつもの早朝ラ�E>6/6（�E　13.2km(累計83.2km)

4:48開始　大池公園外周6周

右足がちょっと痛い。　特にフクラハギ。

左足の甲も腫�E椶辰燭ぁ�，匹Δ靴舛磴辰燭鵑任靴腓Δ��

そ�E曚氷鷸箸靴討い�E�E韻任呂覆い里法，海里討い燭蕕�ΑΑΑ�

徐々に上げていかないとイカンですね。　今年の秋こそはサブスリーやっとかないとね！

11'58-11'18-11'24-11'09-10'43-10'03
2012/06/06

早朝ラ�E>6/5(火)　13.2km(累計70.0km)

4:48開始　大池公園外周6周

夕べ　ちょっと飲みすぎました。（家飲みなのに・・・）

ゆっくりしか走�E泙擦鵝�

11'48-11'39-11'32-11'09-10'57-10'01

でもちゃんと6周走ったのは　我ながら偉かったな　と。

�E僚个�瓩せ�屬覆里能��蠅泙垢茲諭�，いさ╂瓩覆里如＿厳辰砲△困�蠅泙靴腓Α�
2012/06/05

ダメダメ二部練習
2012/06/03

6/3（�E　7.4�E晙蔑澤�56.8km)

15:40開始　大池公園外周3周

午前の部の走行距離が短めだったので　頑張って二部練習　と思ったのですが・・・

ハンガーノックで敢え無く3周で終了。

久しぶりに体が冷たくな�E恭个魴亳海靴泙靴拭�

10'55-11'05-11'15とき�Eい縫咼�E疋瀬Ε鵑任靴燭�E�