ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラ�E>5/29(火)　11.3km(累計286.1km)

4:58開始　大池公園　外周5周

案外寒いんですよ。　長袖で出かけましたよ。

とびき�E④�鼎�董～瓦��E泙擦鵝�

歩くように何とか5周ま�E辰撞△辰討④泙靴拭�

貧�E任后�［�舛�蕕澆靴泙后�〆い蠅泙靴拭�

11'44-11'11-10'58-10'44-10'31
2012/05/29

Run & BBQ
2012/05/27

5/27(�E　23.0km(累計274.8km)

9:30開始　知多運動公園　～　小脇公�Ebr>
本�E漏擇靴澆砲靴討�蠅泙靴拭�Run　&　BBQでした。

Runは別にどうってことなく終了。

BBQはとても楽しく　おいしかったですねぇ。

H田家、I旋糧には感謝、感謝です。

そういえばK藤さんから　ﾕﾆﾌｫｰﾑの寺廂菴令が出てたような・・・・。

さぁて　どうしましょうか。

知多運動公園　変化�E>5/26(土)　22.0km(累計251.8km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　変化�Eセット　ダウ�E周

先発隊　K藤さん、O泉さん、M上さん、T口さん、I柳さん。　8:00組　U井さん、I旋櫑手、H田さん、モンちゃん、E藤くん、小生でした。

今週はお通�E∩魑掘⊇伉イ判鼎覆蝓［��任④討い覆こ笋蠅飽獷濘�い�燭�ヾ袷瓦縫ΕА璽肇�璽弌次Ｂ里�鼎い掘�阿�覆い靴蚤臺僂任靴拭�

4'10-3'50-4'20で1セットの設定なのに
4'05-3'46-4'16で入って　もうあっぷあっぷ。
4'06-3'51-4'13でほとんど終�E辰討靴泙い泙靴拭�
4'05-3'59-4'34と皆さんから遅�E呂�Ebr>4'15-4'13-4'04と4'10でのペース走になっちゃいましたよ。　とほほです。

体しぼらないとダメかもし�E泙擦鵑諭�
2012/05/26

出張につき早朝ラ�E>5/23(�E　9.3km(累計229.8km)

5:05開始　大池公園外周4周

本�E�藏睛貌�E泙能伉イ砲弔①，覆鵑箸靴討眩�辰討��覆い函�

PC等荷物が多く　ランニングシューズ持っていけそうもないので木、金は休足�E箸覆蠅修Δ任垢諭�

11'20-11'09-10'50-9'55
2012/05/23

弔い早朝ラ�E>5/22（火）　13.2km(累計220.5km)

5:05開始　大池公園外周6周

昨晩の通�E紡海①）榮�E倭魑掘�

朝時間があ�E里如，舛腓辰搬燭瓩冒�辰拭�
途中何度も雨にぱらつか�E泙靴拭�

叔父には小生が就職した時に保証人になってもらいました。

昨年褒章を受けておりましたが帰らぬ人となりました。

お世話になった親しい方々が立て続きに他界す�E△覆鵑箸眸瓩靴ずＧ�了�硺任△蠅泙后�

12'00-11'38-11'18-11'11-10'45-10'23
2012/05/22