ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン･･･寒い
2012/05/11

5/11(�E　9.3km(累計128.2km)

5:02開始　大池公園外周4周

今朝も寒かった。　�E泙�澆靴い隼廚Δ曚鼻ΑΑ�

今朝はターサーブ�E奪弔鰺悊い討い燭里如，罎辰��E�辰討盧鯑�E泙任茲�E瓩ぅ織ぅ爐任△辰拭�

最近　気候が変ですよね。12'10-11'21-10'59-10'35

本�E眩當�薀�E>5/10(木)　9.3km(累計116.9km)

5:02開始　大池公園外周4周

今朝も走りましたよ。　やっぱ�EＤ�眸�┐�辰燭任垢韻匹諭�

腰の調子はだんだんとよくなってきました。
（違和感なしとは言えませんけどね）

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体重コント�充�E砲呂覆辰討睥��砲呂覆辰討泙擦鵑諭�

12'18-11'26-11'19-11'28
2012/05/10

早朝ラ�E>5/9(�E　9.3km(累計107.6km)

5:05開始　大池公園外周4周

妙に涼しい朝で　長袖の上に半袖Tシャツの重ね着ですよ。

腰痛は昨�E茲�E世蕕い任④燭里如．曠辰箸靴泙靴燭茵�

ゆっく�E�辰瞳�E�鯲匹�掘��離灰蠅鬚曚阿靴討�④燭い任垢茲諭�

12'29-11'47-11'37-11'05
2012/05/09

早朝ラ�E>5/7（憲祝　9.3km(累計98.3km)

5:08開始　大池公園外周　4周

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非�E亡脅佞靴討�蠅泙后��89歳でした、昨年�E峅�E腓嚢圓辰進銅�僚砲い鬚箸討盍硺鵑任��E討い泙靴拭�

昨�E呂気垢�冒��E海箸盻侏茲此∈Ｆ�E倭當�砲舛腓辰帆�辰討�④泙靴拭�

11時からの告別式です。　おとうさん、大変お世話になりました。　ありがとうございました。
2012/05/07

400mインターバ�E>5/5（土)　16.0km(累計89.0km)

8:00開始　知多運動公園　アップ3周

本�E魯肇薀奪��400mインターバ�E��任后�

I旋櫑手がお誘いした客人お二人・・・速かった。
カズさんと、カズさんのお知�E腓て鷽諭�．織佞世辰拭�

N瓶監督、F谷さんもインターバ�E笋蠅泙靴拭�

Aチームは客人二人、I丸アニキ、I藤さん、モンちゃん、E藤くん。　80秒、ときどき76秒で周回してました。

Bチームはカズさん、カズさんお知�E腓て鷽諭�U�E絅Δ気鵝⊂�犬任靴拭�
94-94-90-90-88-91-88-90-90-89-94-90-90-89-79でした。

なかなか達成感のあ�E��任靴拭Ｎ��料阿噺紊蝋��砲い里任垢�▲肇薀奪��辰討い�E箸④歪砲澆鯔困�E討泙靴拭�
（いまはやっぱ�E砲い任垢韻鼻�

明�E老鮃�凌垢�30kmゆっく�E�蠅泙靴腓Α�

連休も明�E泙如�
2012/05/05